众所周知，何有对人的身体健康有好处，但是喝什么茶对健康更有益，不能用一句话来作简单的回答，因为各种茶叶都有自己的优点和特色，且包含不同的功效。

1、绿茶

绿茶的茶多酚含量高，由于绿茶未经发酵，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等成分能够比较全面的被保留。能防癌、降脂和减肥，抑制心脑血管疾病，但是不过绿茶性寒，寒性体质的朋友要注意适当少喝。

2、白茶

白茶具有越陈越香的说法，在润肺、消炎等方面效果显著。特别是饮用“老白茶”，能“茶到病除”。

3、普洱茶

普洱茶是一种发酵茶，可以抑制促发心血管疾病，还可以暖胃、降血压、降血脂，防癌。

4、红茶

红茶性质温和，富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸，含有多种功效。

5、黑茶

黑茶属于重发酵茶，减肥的功效是其他茶叶所不能及的，除此之外还可以美容养颜、抗衰老、益肠道。

6、花茶

花茶是用花草和果木制作而成的茶叶，特别适合青年男女来喝。

7、乌龙茶

乌龙茶四介于红茶喝绿茶之间的发酵茶，一年四季都可以喝，且适合大部分人喝。

综上所述，不同的茶叶种类功效，也有自己独有的特色，所以不存在哪一种茶叶最好，效果因人而异，需要具体问题具体分析。

注意事项：

饮茶忌空腹喝茶、忌喝头遍茶、忌喝隔夜茶。