“斗指已为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。”

每年9月23日前后就是秋分。它和春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间再次相等。从此以后，北半球就要开始变得昼短夜长。中医讲究天人合一，养生防病要根据季节的变化做出相应的调整。那么，就让我们看看，秋分到来之际养生应该注意什么。

四季的季节特点是春生、夏长、秋收、冬藏，秋季是一个“阴消阳长”的过渡阶段，尤其在秋分之后，秋主收的特点更为明显，阳气、阴津等都要进入收藏、收敛的状态，为冬季做准备。

精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避开肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。此季，与茶相伴是最好的选择，当然最最重要的是您喝茶时的心情，无论什么茶，当您以静如止水，淡泊平常的心态对待，对自身的精神调养有茶半功倍之效。

体质调养可选择登高观远之习俗，登高远眺，释放内心的情绪。调节饮食应以清润、温润为主，以润肺生津、养阴清燥。但同时注意不要过补，否则会给肠胃造成负担，以致肠胃功能失调。

这就需要我们在平时的饮食搭配上应根据食物的性质合理调配，以避免机体早衰、保证机体正气旺盛。

为大家介绍一种适合在秋分时节饮用，用来调节脾胃的茶饮。

【名称】：甘松茶

【原料】：甘松2克，陈皮3克。

【制法】：1、将陈皮、甘松一起放入杯中；2、冲入沸水，泡10分钟。3、代茶饮用即可。

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