三伏结束后还在乱喝茶?秋天喝什么茶更养生?听听老茶客怎么说

作者:茶叶情报局 时间:2022-09-02 阅读:873

处暑节气之后,宣告三伏天结束。相信大家已经感受到了,这两天,很多地区的气温呈现了明显下降趋势,原本燥热闷潮的感受不见了,取而代之的是一丝凉意。但是,这并不意味着炎热一去不复返,接下来可能还会有一段很长时间的秋老虎天气。早晚变得凉快,而中午依然酷热。此时养生要注意养阴防燥,也就是大家经常听到的防秋燥。


三伏结束后还在乱喝茶?秋天喝什么茶更养生?听听老茶客怎么说


因为秋天天气干燥,空气湿度降低,很容易损伤肺阴,出现口干舌燥,干咳少痰的情况。这个时候喝茶,能够一定程度缓解秋燥症状,改善肠胃功能,消食解腻,调养身心。但是,想要真正做到喝茶养生,千万不能乱喝茶,一定要结合自己的体质,选择合适的茶。


初秋时节,中午依然炎热,容易让人昏昏欲睡。对于想快速恢复精力,更好投入下午工作的朋友而言,此时可以选择提神醒脑的绿茶。一杯清新温热绿茶下肚,可以去除燥热之气,茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚更能提神,消除疲劳,让你的精力更加充沛。


当然,如果自身体质虚弱,就不适宜喝绿茶了。因为强烈的刺激会引起肠胃不适,可能会闹肚子,也可能会出现其他症状。对于体质虚寒的茶友,初秋时节应该选择茶性温和或平衡的茶类。


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比如说经过发酵的红茶和乌龙茶。红茶是全发酵茶,茶性最为温和,刺激性最小,最适合肠胃功能较弱的茶友。乌龙茶介于红茶和绿茶之间,是典型的半发酵茶,茶性不寒不热,中正平和,没有太多的刺激性,同样适合秋天降噪清热。更重要的是,半发酵的乌龙茶含有多种营养物质,可以去除油腻,帮助消化。


如果喜欢喝老茶,熟普也是不错的选择。因为经过多年转化的老熟普,口感醇和,风味独特,消食解腻的作用很明显。


秋天养生喝茶,除了要选择适合自己体质的茶叶之外,更重要的是要注意喝茶的方式方法。


首先,千万不能喝浓茶。浓茶中咖啡碱茶多酚含量过高,对身体的刺激较大,尤其是肠胃功能脆弱的朋友,更加需要注意。浓茶还会引起睡眠问题,特别是儿童和老年人,如果引起失眠,当然不利身心健康。


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其次,要尽量不喝烫茶。烫茶室喝茶者最大的忌讳,因为它有可能引起癌变。当茶水的温度超过60度,就会烫伤食道口腔和舌头,轻则可能引起口腔溃疡或者食道损伤,重者会呈现癌变风险。就连联合国卫生组织都将超过62度以上的热饮或烫的食物规定为三级致癌物,这足以说明喝热茶的风险所在。


最后,最好不要在空腹情况下喝茶。茶叶能够帮助消化,但也会引起肠胃刺激。如果在空腹情况下饮茶,可能会出现头晕眼花,身体不适症状。因此,早上起来之后要先吃早餐,等早餐之后半小时以上再饮茶。中午和晚餐也是如此,尽量避免餐前喝茶,也不要在餐后立即饮茶。


总而言之,秋季天气变化多端,温度时高时低,此时要达到养阴防燥的目的,就必须选择合适的茶叶,采取正确的饮茶方式。这样做才能够达到养生的目的,才能够让身体更加健康。


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