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丨作者：林方致
稽山新茗绿如烟，
静挈都蓝煮惠泉。
宁静致远，方得始终，我是林方致。
在社会生活中，一起吸烟好像已经成为一种社交礼仪或是生存技能。不论是什么场合，香烟都是不可或缺的存在。红白喜事，亲朋聚会，一支84毫米的烟，似乎能在短时间内让人忘记悲伤，加倍喜悦，拉近距离。
而事实上这些“似乎”不过是“尼古丁”对你施加的障眼法而已。“尼古丁”能在短时间内为你带来极致的“满足感”，然而这份“满足感”过后，能为你带来什么？想来也只是支气管炎、动脉硬化、肺癌这些让人触目惊心的词语罢了。
父亲与烟
我的父亲是一个烟龄三十余年的“老枪手”，吸烟对身体的损害，已是我们家老生常谈的话题了，但父亲却放不下手中的那支烟。听父亲说过，他最开始抽烟，是十几岁时与他上工的师傅学的，从此几十年的时间过去，他都没有放下那支烟。前几年父亲由于随着年纪增长，身体开始出现了一些毛病，肺的问题尤为明显。
之后家人便让父亲开始漫漫戒烟路，但皆以失败告终，我询问过父亲多次，为什么他不能彻底的戒烟，他也只是淡淡的回我：“习惯了”。有个管理定律叫“21天效应”，即人要养成一个习惯只要二十一天。但人要戒一个习惯需要多久？未曾有人同我们表明，是一年、三年、七年，或是一辈子？不论多久，坏习惯留下来的伤害大抵不能是轻易抹灭的，就如肺里留下的阴影，皆是同理。
吸烟的种种危害其实我与父亲是心知肚明的，香烟的主要成分是尼古丁、焦油、一氧化碳等，其中尼古丁会让人血压升高，使人兴奋甚至成瘾；焦油的危害则更厉害，它是致癌的关键成分，也会在人体留下烟毒；一氧化碳会引起头痛，呼吸困难，进入血管后，会使动脉硬化，危险系数极高。
往后的日子里，为了父亲的健康着想，我开始让父亲养成饮茶的习惯，父亲大半辈子都不怎么喜饮茶，他认为茶叶会让他脆弱的神经更加的脆弱，会使他失眠。于是我为他选择了老白茶，缘由是老白茶的咖啡碱含量较少，更加温和，不会使人兴奋，也就不易失眠。
白茶对长期吸烟者的益处
防止动脉硬化
福鼎白茶中存在许多有益于人体的生化成分，如黄酮可以疏通血管，对动脉血管壁上的硬化物质进行清洁，使得血管恢复正常弹性状态。除此之外，福鼎白茶还可以阻止胆固醇之类的物质堆积在动脉血管壁上，由此达到防止动脉硬化的作用。
防辐射
2011年中国青年网发表了一篇名为“若怕核辐射，请戒烟”的文章，文章里提到如果一个成年男子一天吸30支烟，其肺部受到的辐射影响可以相当于这名男子一年做x光透射约300次左右。
而福鼎白茶中的儿茶素类物质可以较好的防止放射性物质（也就是我们常说的“辐射”）进入骨髓，从而降低辐射对人体的伤害。并且它对人体造血动能有较好的保障效益，加快人体新陈代谢，让烟毒顺利排出体外。
清口臭
长期吸烟的人，身上都会时常有烟味，像是身上萦绕着一层不散的烟雾。而真正可以称为生化武器的当属吸烟者的口腔了，父亲烟龄几十年，口气总是不太清新，使得家里小辈都不怎么亲近他，这不免让他有些烦闷，并且他常常会和母亲唠叨，觉得自己喉咙里好像有痰卡着，不甚舒服，也让他烦恼。
福鼎白茶中富含儿茶素可以较好的抑制口腔内细菌繁殖，茶叶中存在的单叶酸，则具有杀菌的功能，也能抑制细菌的繁殖，可改善口腔环境，防止口臭，清新口气。有些年份的老白茶，含有多种活性酶，可清热去火、化痰止咳，白茶中的儿茶素可抑制生龋菌，治疗由于长期吸烟导致的牙龈问题。
预防癌症
众所周知，烟草里含有50种以上的致癌物质，长期抽烟容易引起咽喉癌，肺癌等让人望而生畏的疾病，而茶叶中的茶多酚能适量抑制自由基的释放，对癌细胞的增多，有些许的抑制作用。
同时，福鼎白茶在头年茶的茶叶中的茶多酚含量最高，很适合作为预防癌症的日常饮品饮用，其他如绿茶也是上好的选择。但要注意的是，不可贪杯热茶，需等茶温凉之后饮用为宜。
补充维生素
长期大量的吸烟，往往会导致身体内血清中的维生素C含量降低，致使自由基数量急剧增多，以至于自由基对正常鲜活的细胞产生损伤。因此“老枪手”们需要经常补充一定剂量的维生素C，来避免长期因长期吸烟对细胞带来的非正常损伤。
吃水果和饮茶都是不错的解决方法，而福鼎白茶中含有较为丰富的维生素C，维生素C在摄氏90温度的茶汤中也不容易被破坏，所以长期吸烟的人，可以通过饮白茶来为身体摄入足够的维生素C，从而满足细胞维生素C的需求量。
饮茶时的注意事项
（一）适“度”：温度太高会灼伤食道，而温度太低，则会影响茶的口感，所以最佳的饮茶温度应为60~70摄氏度左右，彼时茶的温度保留下了白茶特有的口感，又不会伤到食道。
（二）适量：饮白茶虽有好种益处，但万物有度。过之，则适得其反。饮茶过量不但降低了茶的效用，甚至会增加身体的负担。所以每天饮茶的次数最好不超过三次，且每次五六克为宜。
世上本是多烦恼，一缕青烟去不了；
寻得知己同品茗，道是当时好风景。
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