■ 文｜一盏茶的时光 图片来源于网络

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有些茶友听说喝茶好，便天天保温杯泡普洱茶，殊不知，这样喝茶不但不养生，而且容易对身体健康产生危害。

茶，喝对了，才养生。

下面，我们一起来看看，喝茶有哪些讲究？谈谈健康喝茶的常识。

1健康养生·不喝这5种茶

不喝久泡茶

比如刚刚说的，保温杯泡茶。看似很方便，其实这种喝茶方式是不可取的。茶在长时间的高温浸泡中，会浸出一些不利于人体的微量元素。其次，茶水中的咖啡碱也会暴涨，严重超过身体所需，无意间，加重身体肝脏的负担。

长期喝久泡茶，会损害胃和大脑神经。

不喝隔夜茶

人们常说“隔夜茶，毒如蛇”，事实证明这是谣言。隔夜茶是可以喝的，但是呢，隔夜茶放置了一个晚上，谁都不知道它经历了什么，存在巨大的风险，所以，安全起见并不建议喝隔夜茶。

不喝浓茶

浓茶含有大量的咖啡碱，能一下子把你干趴了！我试过连喝两杯浓茶，很快就心慌如麻，感觉心都要跳出来了。

浓茶中的咖啡碱不仅能刺激肾脏，而且能刺激心脏。偶尔喝一下浓茶，就在蹦极，很刺激。可，蹦极不是每一个人都能承受得了，尤其是心脏不好的。

不喝冷茶

这里特指的冷茶，不是冷泡茶哦。尤其是大冬天，一杯冷茶透心凉。

经常喝冷茶，不仅会伤及脾胃，还会降低身体免疫力，导致体内气血不畅。尤其是手脚容易冰凉的茶友，更不要喝冷茶，一杯冷茶直接加速你身体的寒症。

不喝烫茶

烫茶，往往会超过60°。我们的食道黏膜只能耐受60°以下的温度，一旦超过这个温度，食道黏膜就会被烫伤。长期如此，易引发食道癌。所以，茶艺师美女泡好的茶，先不急着喝，先等一分钟。

2健康喝茶的常识

常识一：空腹时不喝茶

茶能刺激胃分泌胃酸，当肚子空空时，胃里没东西，这时，胃酸会伤及胃、十二指肠黏膜，极有可能造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。

常识二：再喜欢的茶，也要换着喝

六大茶类，不同的茶类，不同的茶性，不同的保健功效。

六大茶类换着喝，不仅能品鉴到不同茶类的滋味口感，而且能将茶的健康价值全覆盖。

常识三：依节气喝茶

一年24个节气，不同的节气，我们会给大家推荐合适品饮的茶。

我们顺应节气喝茶，借助“天时”，融入大自然的力量，喝茶养生才会事半功倍。

常识四：看体质喝茶

中医养生讲究阴阳平衡。看体质喝茶，无疑是结合茶的药性与机体的阴阳情况来喝茶，如此，才能“对症下药”。我们在享受品茗的快乐的同时，能享受喝茶养生带来的益处。

茶具有药性，长期喝茶，能帮助我们调理身体体质，所以，看体质喝茶，不可忽视。

常识五：喝茶要适量

喝茶养生，就像春雨润物，需要渐渐得滋养。有些茶友贪图喝茶的好处，希望早日获得喝茶的好处，便大量大量喝茶，殊不知，如此只会欲速不达。不仅不能收获喝茶的好处，而且有损身体健康。