黑茶是一种在我们的生活中得到广泛喜欢的茶叶种类，有的人非常的喜欢喝黑茶，把黑茶当做水来喝，一天要喝很多的黑茶，但是其实喝茶有益身体健康，但是关键还要看每日的用量，合理的饮用才是健康的，那黑茶一天喝多少最好呢？

1、健康的成年人平常如果有喝茶习惯，一天喝12克左右的茶并且分三四次冲泡是最好的。

2、体力劳动量大、消耗能量大、进食量大的人，一天喝20克左右的黑茶也是可以的，高温环境工作者或者接触毒害物质比较多的朋友同样适用。

3、平常吃油腻食物比较多且烟酒量大的朋友也适合多喝黑茶，可以喝25克以下为宜。

4、孕妇，神经衰弱者，儿童或者心动过速的人则不适合喝太多黑茶，应该控制在10克以下。

总的来说，虽然黑茶的功效很多，但是适度的饮用才是最好的，而且饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等，因素来决定的，不能随意喝太多茶。