老人喝茶,最好避开这三个时段,选对时间喝茶更养生

作者:今日茶话会 时间:2022-08-27 阅读:883

不知道大家发现没有,随着年纪的增长,就会变得越来越喜欢喝茶。很多上了年纪的老人,都是嗜茶如命的老茶客。一天从早到晚,时刻离不开一杯茶。像这样喝了多年茶的老茶客,除了解渴补充水分外,更追求养生效果。


茶叶虽然是营养健康的饮品,但如果不选择合适的喝茶时间和方式,对老茶客来说,不但起不到养生效果,反而还可能伤害身体。接下来我们就一起看一看,喜欢喝茶的老年人,每天喝茶是最应该避开的几个时段。看看你或者你的家人有没有这样的坏习惯,如果有的话一定要及时改掉哦。


老人喝茶,最好避开这三个时段,选对时间喝茶更养生


1.吃饭前


老年人身体机能逐渐衰退,饮食偏向清淡,油腻荤腥的食物吃得越来越少。而且老年人的肠胃功能要相对弱一些,不能受太多的刺激,否则的话很容易患上严重的胃病。


所以老年人在一日三餐之前,尤其是早上起床之后,早饭之前,不要喝茶。空腹情况下喝茶会刺激肠胃,别忘了茶叶中含有一定的咖啡碱,这种物质会让人精神亢奋,再结合空腹,就容易出现所谓的茶醉现象,导致中老年人心慌头昏,手脚无力。尤其需要注意的是,冲泡之前别喝浓茶,因为浓茶中咖啡碱和茶多酚的含量更高,更容易出现上述现象。


2.吃药时


前面讲过,有些人嗜茶如命,每天都要喝茶,就连生病了吃药也不放弃喝茶。但是我们都知道,茶叶有万药之源的说法,它本身也具有一定的药用价值。生病了要对症下药,如果服用的药物和茶水起反应,可能会降低药效,甚至会起副作用。


比如说一些镇静助眠类的药物,就非常不适合与茶水一起饮用。因为茶叶中的咖啡碱会让人亢奋,与镇静类药物作用相反。有些镇痛的药物也是一样的,生物碱会降低镇痛效果。


所以,吃药的时候一定要遵医嘱,千万不要盲目选择用茶水服药。吃药期间最好是能够避免喝茶,应选择喝水。


老人喝茶,最好避开这三个时段,选对时间喝茶更养生


3.睡觉前


老年人有早睡早起的习惯。一般晚上八九点钟就开始上床睡觉了,所以吃完饭之后,不建议老年人晚上喝茶。


从科学的角度讲,饭后一小时左右喝点茶可以帮助消化,促进肠胃新陈代谢。但是老年人的肠胃比较弱,晚上睡觉时间又早,所以不建议晚上睡觉之前的1~2个小时内饮茶。


茶多酚咖啡碱都能够让人精神振奋,具有提神醒脑的作用。老年人晚上睡眠本身就少,如果再让其失眠,会影响整个身体机能的恢复和修养。更重要的是,老年人新陈代谢功能较弱,茶水利尿,晚上喝多了茶叶水可能要多次起夜,也会影响睡眠质量。


4.挑对时间喝茶更养生


对老年人来说,退休后的生活规律作息,适当运动,保持心情愉悦,才是最健康养生的生活方式。


经常喝茶可以舒缓老年人的心情,让急躁的脾气慢下来,喝茶还能结交很多志趣相投的茶友,丰富老年人的业余生活。


选择合适的时间,选择合适的茶叶,这样才能更适合老年人的养生生活。饭前空腹情况下不喝茶,饭后半小时以后再喝茶。晚上睡前1~2个小时内不要饮茶。每次喝茶时,尽量少放茶叶,不要天天喝浓茶,既伤胃又让人失眠。


想要消食解腻,可以适当多喝温性的普洱和红茶。想要提神醒脑,可以适当选择绿茶和黄茶。一天之中,上午适合喝绿茶,下午适合喝红茶,如果晚上一定要喝茶,可以选择黑茶,但一定要注意浓度。


老人喝茶,最好避开这三个时段,选对时间喝茶更养生


总而言之,老年人健康养生喝茶,必须避免这三个时段。一天之中选择正确的时间点喝茶,才能获得更好的养生效果。


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