我国古代主要医学典籍《本草拾遗》中在描述茶的功能时有“久食令人瘦”的说法。这是一种非常科学的说法。因为茶汤中所含的芳香族化合物能够溶解人体中的油脂，帮助肠胃消化。所以，时至今日，仍有为数不少的人选择在吃过油腻食物之后喝上一杯茶去去体内的油腻。

先说适度饮茶的要点：

1，一天喝茶量不宜过多，习惯喝浓茶的一天1～2泡茶(1泡茶就是小包装1小袋8g左右茶叶，一般看茶品质，1泡茶大概泡6～10次)即可。若是喝淡茶，一大壶水扔一点茶叶的，可当水喝没关系。

2，即使每天喝茶，不宜喝同一种茶，可多种茶类混着喝，隔一段时日换一种茶。因为不同种类茶的成分和效用不一样，所以偶尔换着喝比较好。

3，传统的六大茶类:绿茶，白茶，黄茶，青茶(乌龙茶)，红茶，黑茶，及加工茶例如花茶，这些茶类中，绿茶/新白茶/黄茶/花茶/乌龙茶，适合白天喝，提神醒脑。红茶/黑茶/老白茶，晚上可喝，这两种为熟茶，不容易造成失眠。

4，不要空腹喝茶不要空腹喝茶不要空腹喝茶！！！饭后半小时再喝茶！一次不要喝太多泡同种类/不同种类茶，会茶醉的，茶醉比酒醉难受多了，会觉得内心荒芜，人生没有希望，有些人还会吐！！！

5，喝茶可以减肥！这是真的！！！

分享1个tips:当吃完大餐时，一定记得半小时～一小时来一泡铁观音或者武夷岩茶，解腻清胃神器啊！

看过很多每天喝茶从早喝到晚的，特别是喝铁观音的，都有一种奇怪的消瘦感，你可以好好观察一下身边做茶的人，看看有几个胖子哦。

所以，每天喝茶很好特别好超级无敌好，但一定要适量。

说说过度饮茶的危害：

我们经常喊喝茶要适量要适量，但是就有那么一些人，喝茶口味重，每天喝的很多，不禁有人问，过度喝茶的人，身体是什么样子的，

若是不注意上述情况，仍然坚持大量饮茶的话，人们就容易出现焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，并容易导致睡眠障碍和消化障碍及食欲不振等情况的发生。基于上述因素，我们在饮茶时需要根据自己的实际情况进行“度”量，不宜一次性大量饮茶。

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