天地乾坤始渐肃，鹰隼捕鸟稷乃登。冷热交换试拳脚，一场秋雨一场寒。

处暑过，暑气止。在流转的时光里，我们享受过盛夏的热烈与美好，也与清浅的秋天不期而遇。

此时，大雁高飞，天高云淡，处处一片清丽好风光。在宜人的秋色里，人们闲看庭前花开花落，漫随天边云舒云卷，或猎秋出游，或闲坐品茶，于狷躁红尘之中领悟一份秋的从容和静美。

处暑之后，天气转凉，中午热，早晚凉，昼夜形成了较大温差。老话常说“春捂秋冻”，便是指体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。那么，处暑要注意哪些养生细节呢？

1、穿着提示：夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

2、运动提示：饭后散步或做点轻松的锻炼动作，能够舒展肢体，促进脾胃功能恢复。3、睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止脾胃受凉。

4、室内防病提示：室温不高时，可开窗通风，让秋杀之气荡涤房内的湿浊。5、化解秋乏提示：处暑过后，身体进入休整阶段，容易出现疲惫感。此时应调整作息的时间，保证睡眠充足。

处暑时节，秋燥当令，缓解躁烦情绪非常重要！小编的建议是大家不妨喝些老白茶来缓解闷燥，养生又健康。

老白茶被称为“药茶”，具有润燥生津，消炎解毒，清肝明目等功效，尤其是老年朋友，坚持饮用老白茶还能达到保护心血管系统的功效。不论男女老少，喝老白茶都是极好的选择哦！

>>>温馨提示

处暑时节，往往气候变化较大，我们的身体也处在一个过渡适应的阶段，所以此时饮食切勿贪凉，少喝凉茶。

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