给你5个喝红茶的理由

红茶味甘性温、善蓄阳气，含有丰富的蛋白质和糖，能生热暖腹，增强人体御寒能力，尤其适合身体虚弱、畏寒怕冷、肠胃不适以及经常运动和从事体力劳动的人饮用。除了暖身御寒，一杯飘香四溢的红茶，还有5个不得不说的好处。

养胃消食：红茶属于全发酵茶，相对绿茶而言，对肠胃的刺激明显减弱，在制作过程中，茶多酚氧化成茶黄素和茶红素，有助消食化积、缓解便秘，还能保护胃黏膜，缓解胃溃疡。

保护心脏：茶黄素是红茶中最主要的功能性成分，它有助于降低心脑血管疾病的发生概率。

预防感冒：红茶中的儿茶素和茶氨酸能显著改善人体免疫系统功能，降低感冒和流感的发病几率。

提神消疲：红茶与绿茶都有兴奋神经中枢的作用，冬季上午十点的时候可以喝一杯红茶，有助于集中精力、保持清醒。

护齿杀菌：红茶中的儿茶素能帮助除臭，常喝红茶或嚼茶叶可以预防口臭。

泡茶技巧

红茶的冲泡时间以3~5分钟为宜，普通人每人喝红茶三四杯为宜，孕期、哺乳期女性要适当减少。

注意：红茶会使精神兴奋，尽量别在晚上九点后饮用；空腹不能喝红茶，以免引起心慌、头昏等症状；饭前、饭后也不要马上喝红茶；发烧和结石患者一般不建议喝红茶。

说到冬季喝点什么能起到养生的效果

除了红茶外，专家还推荐几种茶饮

不仅制作简单，而且适合大部分人在冬季饮用

陈培毅

国家一级营养技师

① 玫瑰花果茶

冬季大家的活动量较少，气候较干燥，想要在冬季进补首先要疏通气血，玫瑰花果茶再加上陈皮就是非常适合冬季进补的饮品，因为玫瑰花具有理气解郁、和血散瘀的效果，而红枣有补中益气、安血养神的作用，再加上陈皮，不仅气味芳香，又有理气健脾、燥湿化痰的作用。

我们在家只要根据杯子的大小，放入适量玫瑰花，几颗掰成两半的红枣，再加上一点陈皮，开水冲泡一会就可以饮用了。

② 桂花百合饮

有滋阴、润肺、止咳的功效，冬季易患感冒咳嗽，用百合泡水喝有养阴润肺、清心安神的作用，再加上一点桂花，不仅有清热利湿、健脾除痹的功效，桂花更是芳香宜人，在寒冷的冬天令人身心愉快。

除此之外，晚上也建议大家喝一些花果茶

花果茶会散发出一些芬芳的气息

这些气息能够放松我们的神经，有助于睡眠

今天给大家推荐的这款人参玫瑰茶

很适合秋冬进补

有很好的宁心安神、改善睡眠质量

提高免疫力，缓解疲劳的效果