怀孕期间的孕妇可以喝茶吗?

作者:普洱老茶品鉴录 时间:2022-08-24 阅读:309

孕妇可以喝茶吗?答案是肯定的,孕妇可以适当饮食。茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用。新近的研究证明,茶多酚具有很强的抗自由基作用,可延缓人体衰老进程。特别是维生素C在茶叶中含量较高。茶素可以降低血脂,增强血管韧性,对牙齿也有保护作用。茶中的一些元素还有解除原子辐射的能力。


孕妇是可以喝茶的,但是不是所有的茶都适合孕妇,如果乱喝,则有可能会影响孕妇及胎儿的健康。


怀孕期间的孕妇可以喝茶吗?


孕妇可以喝茶吗


原则上,女性孕期可以喝茶,但茶叶所含成分特殊,且茶饮也多种多样,所以,并非所有茶饮都适合孕妇饮用。


适宜孕妇饮用的茶类


一般来说,孕妇适宜喝绿茶、花茶、果茶,但不宜喝红茶,但准妈妈体质不同,个人也有差异。


· 绿茶


绿茶是指未经发酵的茶树新叶、新芽,经烘干等工艺制成,色泽,保存了鲜茶叶的绿色。主要绿茶种类有:碧螺春、龙井、云雾、毛尖、雨花等。


饮用方法:高档绿茶采用上投法,将75~85摄氏度的热水冲入杯中,放入3~5克茶叶。普通绿茶采用下投法,放入3~5克茶叶后倒入85摄氏度的热水。


功效:绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能,促消化、血液循环,防水肿。此外,锌含量尤其丰富,可促进胎儿生长发育。


注意事项:


1.适量喝绿茶,一次不宜饮用过量。


2.绿茶尽量冲泡清淡,不要喝过浓的绿茶。


怀孕期间的孕妇可以喝茶吗?


· 菊花茶


菊花茶中的甘菊,味苦、辛,性微寒,有清热祛湿的功效,无明显副作用。


饮用方法:用透明的玻璃杯取3克左右(四、五颗)甘菊泡茶饮用,每日3次。也可加入冰糖或金银花、甘草同煎饮用。


功效:平肝明目,清热解毒。


注意事项:


1.菊花性寒,一次不能饮用太多,口味尽量清淡。


2.菊花茶不要一次喝净,留下三分之一,续上新茶水后,泡上片刻再饮用。


3.脾虚胃寒的孕妇不适宜喝菊花茶。


· 玫瑰花茶


玫瑰花茶是可食用的鲜玫瑰花与茶叶芽尖按比例混合,利用工艺窨制而成的花茶。


饮用方法:将茶杯先行温热,用温开水快速冲洗一下玫瑰花茶,将五朵左右玫瑰花茶放入茶具后加入60~70摄氏度的开水。也可加入枣、枸杞、金银花等同泡。


功效:美容养颜,疏肝解郁,促进新陈代谢,强效去脂,清除宿便。


注意事项:


1.玫瑰花茶不宜用过热的水泡。


2.胃寒、腹泻的孕妇不宜饮用。


3.注意一次不要饮用过量。


· 大麦茶


麦茶是用炒熟的大麦冲泡的茶类饮料。


饮用方法:将茶杯放入炒制焦黄的大麦,用热水冲泡2~3分钟即可饮用。


功效:清热止渴、开胃助消化、减肥润肤。


注意事项:


1.患有便秘、高血压、心脏病的孕妇不要饮用。


2.大麦具有回奶作用,所以哺乳期女性不要饮用。


3.空腹时不要喝大麦茶。


· 洛神茶


洛神花茶是用洛神花煮成的茶饮料,可加入蜂蜜、冰糖、陈皮等同煮。


饮用方法:在锅中放入1/2清水,将洛神花放入用小火慢煮。待水滚后倒出,加入适量蜂蜜,搅拌即可饮用。


功效:增进钙吸收,清热利尿,生津止渴,改善便秘,清肝除烦,改善睡眠。


注意事项:


1.洛神花性微凉,孕前中期可以适量饮用,孕后期最好不要饮用。


2.胃酸过多的准妈妈要少喝。


· 枸杞茶


枸杞茶属于茶类饮料,是用枸杞子加入茶叶或菊花等配制而成的,枸杞子味甘、性平适宜女性饮用。


饮用方法:将10克枸杞加入茶壶中,可放适量甘菊,加热开水,待10分钟后饮用。


功效:滋肝补肾、润燥护肤、瘦身减肥、护眼明目。


注意事项:体质虚弱的孕妇尤适合喝枸杞茶来调养。


· 水果茶


水果茶是指将瓜果与茶冲泡成的饮料,常见的有苹果茶、橙茶、枣茶、梨茶、山楂茶、椰子茶等。


饮用方法:在锅中放入喜欢的水果,如苹果、梨、桔子等,加入清水,调入适量冰糖搅拌。加热等水沸腾,冰糖融化后倒入壶内加以搅拌。根据不同的水果,水果茶有不同的制作方法。


功效:开胃润肺,生津止渴,利尿消肿,润肠通便。


注意事项:山楂对子宫有收缩作用,孕妇最好不要选择山楂茶。


· 枣姜茶


枣姜茶是指用红枣、生姜同煮而成的自制茶饮料。


饮用方法:大枣15枚、姜片6片、红糖22克、水800ml(材料和水可以自由增减)。将大枣洗净,生姜去皮切片一同放入小锅里,加入800毫升清水,用小火煮至沸腾,调入红糖即可。


功效:驱寒、促进铁质吸收,补血益气,补充叶酸,促进胎儿大脑发育。


注意事项:体质生热的孕妇不要加生姜饮用。


孕妇喝茶禁忌


不适宜孕饮用的茶类


1.乌龙茶


乌龙茶茶味较浓,含有咖啡碱,对胎儿有刺激作用,孕妇饮用后容易患缺铁性贫血,不利于母亲和胎儿的健康。而且浓乌龙茶容易引起失眠。


2.山楂茶


山楂茶味带酸性,适合孕妇的口味,但山楂果对子宫有收缩作用,大量饮用山楂茶可能刺激子宫收缩而导致流产。


3.奶茶


由于奶茶是用牛奶和红茶配置而成,而红茶不适宜孕妇饮用。此外,市场上的奶茶都经过加工,可能含有咖啡因,对孕妇及胎儿健康不利。不正规奶茶店,若采用不合格的原料制作奶茶,对孕妇及胎儿的威胁更大。


孕妇不适宜饮用浓茶


1.浓茶中的咖啡碱浓度很高,会增加孕妇的排泄次数、心跳频率,从而加重孕妇心脏、肾脏的负荷量,引起妊娠中毒症。


2.临产前尤其不能喝太多茶,一旦因为饮茶引起失眠,会造成孕妇体力不支而难产。


3.哺乳期的产妇也不适宜喝太多茶。因为茶中的高浓度鞣酸会影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌造成奶水不足,而茶中的咖啡碱也会随乳汁间接传递给婴儿,影响胎儿正常生长。


怀孕期间的孕妇可以喝茶吗?


孕妇过量喝茶的危害


1.咖啡因


茶叶中含有的咖啡因具有兴奋神经的功效,过量饮用茶水会增加胎动,危害胎儿的生长发育,导致胎儿瘦小体弱。


2.鞣酸


茶叶中的鞣酸与人体摄入的铁会结合成无法吸收的复合物质,会引发妊娠贫血,胎儿也会因此出现先天性缺铁性贫血。


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