我是赫赫有茗，点击上方“关注”，每天为你分享茶知识。

#长期喝菊花茶对身体有哪些好处#菊花茶，是一种以菊花为原料制成的花草茶，是生活中最为常见的一种茶饮品。我们比较熟悉的有黄山贡菊、杭白菊、天山雪菊。随着现在生活水平的提高，人们越来越重视生活的质量，因而具有多重保健作用的菊花茶也越来越受到人们的喜爱。今天我们一起来看看喝菊花茶有什么好处。

喝菊花茶的好处

菊花里含有丰富的维生素A，它是保护眼睛健康的重要物质，经常饮用菊花茶能保护眼睛，尤其电脑工作者，更应该多喝菊花茶。菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能。菊花性微寒，适宜上火之人喝。

饮用菊花茶的好处虽多，但也不可随意乱喝。喝菊花茶需要注意哪些呢？

注意事项

不能长期连续饮用，一般一周喝3-5次就足够。菊花性微寒，虽有降火作用，但长期连续饮用也会影响身体正常调节。

随泡随饮，不要隔夜。菊花茶的黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水由原来的黄色色泽变为绿色，其作用也会有所下降。

菊花只有正确的冲泡才对健康有益，那如何正确地冲泡菊花茶呢？

菊花茶冲泡

菊花茶的冲泡方法很多，可根据不同的需求选择。

泡菊花茶时，建议选用透明的玻璃杯。每次放上4、5粒，再用沸水冲到杯子七分满，待花朵舒展开了，茶水也变成微黄色便可饮用。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯茶水，再加上开水，泡上片刻再喝。

如果饮用的人多，可用透明的茶壶，根据壶的大小放一小把，大约10-20粒，冲入沸水泡2-3分钟，待花朵舒展开了，茶水也变成微黄色便可饮用。等到茶水喝到快没过菊花时，可以再添一壶水。现在已经进入冬季，可以在茶壶下面放烛台和蜡烛，保持水温，这样喝到的茶一直是热的。

菊花茶饮推荐

菊花可以单独清饮也可以搭配原叶茶或其他花草茶。大家可以根据自己的需求选择。

搭配原叶茶。菊花泡龙井称之“菊井” ，泡普洱称之“菊普”，菊与茶合用，相得益彰。

搭配其他花草茶，这里推荐三款保健茶饮：

1、菊花枸杞茶。菊花3朵，枸杞子7粒。将菊花和枸杞子用沸水冲泡，待茶汤颜色变深即可饮用。有养肝明目的效果。

2、三花茶。菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可降火、宁神。

3、玫瑰菊花饮。胎菊（12朵）+ 法兰西玫瑰（5朵）：用300ml开水反复冲饮。这款茶能够养肝明目、养颜美容。

今天俺也泡了一杯菊花枸杞茶，黄色茶汤中飘着几朵绽放的菊花和红色点缀的枸杞，色彩鲜明，透过光看美极了，再喝上一口简直了，一扫工作的疲惫。你要是上午泡上一杯，那心情肯定一天都是美美哒。

举了那么多菊花保健茶饮和冲泡方法，大家赶紧收藏起来，为了健康有备无患哦。

​​​​​​

你知道怎么喝花茶健脾吗？ 下期告诉你~

☞围观往期精彩内容：

怎样喝黑茶才健康？

黄茶这样喝才健康

这样喝红茶才健康

怎样泡绿茶才健康？绿茶品饮禁忌有哪些？

本文由赫赫有茗原创，欢迎关注，带你一起长知识！