三伏古称长夏季节，俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮”。唐人张守节曰:“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”

三伏是一年中最热的阶段，也是一年中最重要的养生时刻。

入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”

错，正好相反！要一心防寒！夏天不防暑要防寒？不明白的人，赶紧往下看！

伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

夏季喜食冷饮、爱吹空调等贪凉行为，都可能让身体在无形中被寒邪伤害，此时饮茶宜饮暖性的红茶，祛除体内的寒。

此时有人可能要提出疑问了，夏天喝红茶容易上火吧？这......红茶表示很委屈，完全被误解了呢！其实，夏天更要喝红茶。

喝红茶·解暑消暑

由于夏天天气炎热，很多人想要喝一些冰镇饮料。但一些比较养生的人在夏天几乎不喝带冰的东西，而是坚持饮用温热的红茶，解暑消暑。

红茶中的多酚类、糖类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，刺激唾液分泌，让口腔觉得滋润，并且产生清凉感。

同时，红茶中的咖啡碱能控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。

喝红茶·祛湿暖胃，促进消化

夏天人们为了消暑，难免会饮用冷饮、吃冰淇淋来降温，但冰冻食品对胃部具有较大刺激性。同时高温潮湿的环境，容易让细菌滋生，如果吃剩饭剩菜、半生不熟的食物、会让脾胃变得更加虚弱，从而导致痢疾，腹泻腹胀腹痛等。

大量体内外实验充分证明，适量饮用红茶能促进有益菌生长，同时杀灭或抑制有害菌生长，保持肠道菌群相对稳定。

红茶中的茶黄素、茶多酚、茶多糖等成分通过与体内环境相互作用，保持肠道微生物环境的动态平衡，有效缓解胃肠黏膜氧化损伤，抑制糖、脂的吸收或促其消化，预防胃肠炎症等。

在酷热难耐的夏天，人们容易出现食欲不振的情况，红茶中的咖啡碱有促进消化的作用，同时红茶独特的甘甜滋味，也可以起到增进食欲的作用。

红茶温和养胃，体质虚寒的人更应经常喝红茶，可以祛湿养胃，让气血通畅起来。对于一来大姨妈就下不了床的人，红茶更是夏日饮品首选。

红茶·空调房必备“神器”

夏天炎热，不管是居家还是在办公室内，大家都经常开着空调，殊不知长期猛吹空调，只图一时之爽，这样体内容易聚集寒凉之气，湿气、寒气就会加重，容易引起体质变差变弱。

红茶性质温和，常饮红茶可排解体内寒凉之气，保持健康体质。夏天在空调房里，来一杯红茶会让你更加舒适。

三伏天气，炎热无比，不妨坐一摇椅，持一蒲扇，食一瓜果，饮盏红茶，静心享清凉！