■ 文｜小普 图片来源于网络

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喝茶养生是流传了几千年的传统，喝茶是一件简单的事情，而喝茶养生却是一门学问。在对的时间喝对的茶，才能起到事倍功半的效果。

那一天当中什么时候喝什么茶更佳？我们一起来看看。

早上喝茶

经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量的水分。此时喝一杯茶，不仅可以快速补充身体所需的水分而且还可以起到提神，清理肠胃的作用。

不过，要注意的是，早上不要喝浓茶，尽量比平时喝的茶还要淡一些。浓茶含有大量的咖啡碱，早上喝浓茶，很容易醉茶。

那早上喝什么茶好？

早上喝红茶或淡熟茶较好，因为这两种茶都能促进体内的血液循环，改善气血。喜欢喝牛奶的朋友，也可以加入牛奶一起饮用。

下午喝茶

下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，非常有利于人体健康。因为此时，是膀胱经当值，膀胱经是人体最大的排毒通道。可以说，此时是全天最佳喝水排毒时间，俗称下午茶。

喝下午茶，有助改善循环，提高身体免疫力。对一些“三高”人群来说，如果能坚持喝下午茶，能有意外的收获。

那下午喝什么茶好？

下午，喝点绿茶或生茶较好。一般情况下，人体在中午时分肝火旺盛，所以这时，较适合喝一些茶性偏寒的茶，中和一下体内的燥热。而且，茶中含有丰富的茶氨酸，具有舒缓和保护大脑神经的作用。

喝下午茶，可以让身心慢下来，忘却烦扰，回归宁静。短暂的放松，是为了更好的工作。

晚上喝茶

晚饭过后一个小时喝茶，大概在8点半左右。许多人对晚上喝茶有一定的误解，以为晚上喝茶会影响睡觉。其实，这个点，是我们免疫系统最活跃的时候，如果这个时候喝点茶，是非常有利于免疫系统的修补和恢复。

那晚上喝什么茶好？

晚上尽量多喝发酵茶，比如红茶、熟茶，茶性温和，不仅对人体不刺激，而且不会影响我们的正常睡眠。

晚饭之后，喝点茶，不仅能帮助消化解腻，还能帮助我们分解脂肪，顺路减肥。

错误的喝茶时间

空腹时

空腹时，是非常不建议喝茶的。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使人体产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。空腹喝茶，还容易引发胃部的不适，还可能会造成对胃粘膜的损伤。

特殊生理期

每个月经期来临时，都会消耗不少体内的铁质。这个时候女性朋友多喝茶的话，会加快体内铁质的流失，非常不利于身体健康。除了女性经期，感冒发烧时、临产期都不建议喝茶。

服药期

服药的时候，最好不要用茶水来送服了。很多药物服用期间不宜喝茶，比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。如有医生叮嘱说不能喝茶的，暂时就别喝茶。

喝对茶，才真正有益健康。希望上述内容对您有帮助。