■ 文｜小普 图片来源于网络

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加长版的三伏天，已开启。三伏天，是一年中气温最高又潮湿闷热的日子。提到三伏天，很多家长都会想到三伏灸。据说，中医院的三伏灸已预约满了。

三伏天是养生的黄金期，养的好，不仅能冬病夏治，而且一整年都少生病。

那三伏天养生的原则是什么？喝什么茶更利于我们的健康？

说到三伏天，很多人侧重于消暑，误以为三伏天养生的重点是避暑，其实，三伏天养生的重点在于防寒。冬天很多疾病的发生，都是因为夏天贪凉，不注意导致的。

所以，大家除了防暑也要注意防寒，不要因为天气热，就露肚脐、贪饮冰饮，你无心的贪凉，会为秋冬埋下健康隐患。有不少人冬天容易手脚冰凉，都是三伏天不注意导致的。

那三伏天喝什么茶比较养生呢？

红茶？熟茶？

答案你万万想不到，是热茶。

北京中医药大学营养学教授周俭指出，喝一杯热茶其实是解暑的法宝。

三伏天，是人体阳气最旺的时候，如果在这个时候，用冷饮等寒凉之物加以抵抗，必会伤及人体阳气，且伤及脾胃。

虽说夏天，很多人都喜欢喝冰饮。有些茶友会将泡好的茶放进冰箱冰镇几分钟或往泡好的茶中加冰块，一杯冰镇普洱茶或红茶便做好。好喝肯定好喝，就是有点伤阳气。特别是手脚容易冰冷的茶友，原本体内阳气不足，再来这么几杯，估计会难受一段时间。

我有一个朋友，是典型的手脚冰冷，一喝到冰饮，整个人就会发冷。可想而知，冰饮的杀伤力有多大。

三伏天，气温比较高，体内的水分流失的比较快，我们在补充水分时，一定要遵循一个原则，少量多饮。

不管是喝水还是喝茶，都不建议喝太快。

慢点喝，让身体有个接纳的时间，这样更利于我们的身体健康。

然而，喝啥茶还是要根据个人的体质，如果你是燥热易上火的体质，可以选择茶性偏寒的绿茶或生茶；如果你是肠胃虚弱手脚容易冰冷的虚寒体质，可以选择茶性偏温的熟茶或红茶；如果你是平和的体质，最好的选择自然是茶性中和的乌龙茶。

但是呢，茶入口的温度最好是温的。