你是否有过这样的症状：眼睛干涩，身体疲劳，记忆力下降，入睡困难，睡眠不深，颈椎、腰椎疼痛，气短呼吸不畅，心律不齐......

如果你也是其中的一员，那请一定要引起重视。

据有关数据显示，长期的过度劳累，对身体的损耗将是永久性的。所以，调节体质迫在眉睫。或许下面这份饮茶方案可以帮到你。

调节体质从喝茶开始。

现代科学显示：茶叶尤其是绿茶中蕴含量丰富的茶多酚，对人体具有极佳的正向作用。

国内外大量研究表明：茶多酚含有增强人体抵抗力、抗氧化、防癌以及延缓动脉粥样硬化等多种天然生物活性元素。

人在生命代谢过程中产生的有害自由基，会受到茶多酚的抑制并被排出体外，同时提高人体免疫力。

瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员对61057名40岁到76岁的女性(其中301名女性确诊卵巢癌)资料进行分析：与不喝茶或很少喝茶的女性比，每天喝茶少于1杯的女性患卵巢癌的概率降低了18%。这意味着：喝茶越多，患卵巢癌的概率越低。

有意识地喝茶，能明显改善体质，再辅以有规律的生活习惯、适当的运动量和一个好心情，生成优佳体质就是水到渠成的事。

优质生活从定制专属喝茶方案开始

健康，需要从现在开始。而最容易做到的开始，就是在每天的“八杯水”中，加一杯茶。每天坚持，慢慢地，你会发现身体越来越轻盈，生活状态也越来越乐活。

当然，如果您要更精确的管理，那么您一定需要下面的具体建议：

1、胃不舒服，饭点不饿，睡前嘴馋

建议依据：改善肠道菌群环境

据《中药材炮制通则》记录，陈皮可以理气调中，可用于脾胃气滞和脘腹胀满。

而黑茶，在茶圈的成名战中，胜在“改善肠道菌群环境”。泡一杯熟普，加几块陈皮，治好你的胃。

推荐茶类：湖北赤壁青砖茶、羊楼洞青砖茶

2、身体开始感到疲惫

建议依据：消除疲劳，增加愉悦感

已经工作了一天，手上的活刚做完，临下班，又加塞了一件。一天的高强度工作，再加上前几天加班欠下的瞌睡，身体已经亮起“不给休息就罢工”的指示灯。

这个时候，喝杯红茶吧！茶可以提高机体对负荷的适应性，达到抗疲劳的效果。并且由于长时间加班带来的上火引起的口腔溃疡有抑制作用。

推荐茶类：利川红茶、宜红工夫茶

3、长期对着电脑，眼睛酸涩，皮肤黄

建议依据：绿茶内含的丰富茶多酚，能有效抵抗电脑辐射

一天24小时，有至少三分之一的时间对着电脑，眼睛酸酸涩肿胀吗？长期对着电脑工作，“20岁的少女心”也会衰老成“40岁的大妈样”。

绿茶内丰富的茶多酚，以及大量的活性物质，能明显抗氧化抗辐射，延缓衰老。泡过后的叶底，可以顺势当面膜和手膜，边工作边敷。一杯绿茶，拿下时光。

推荐茶类：恩施玉露、湖北仙人掌茶、采花毛尖

4、代谢情况不好造成的局部肥胖

建议依据：让利尿茶类改善水肿和油脂

上班族因为久坐，没有活动而造成下肢水肿，体重增加等非疾病引起的水肿，多半是身体内部的循环不好。

在改善作息饮食结构和适量运动的情况下，通过喝黑茶有利于排尿，促进代谢。黑茶中含黄酮醇类及苷类化合物，能利尿，抑制肾小管再吸收，促进氟化物排泄。同时对心脏性水肿、肝脏性水肿和妊娠生水肿都有治疗作用。

茶类建议：黑茶，如赵李桥青砖茶

5、提笔忘字，记忆不好

建议依据：减缓“记忆因子”的衰减速度

英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的埃德•奥凯洛博士和同事在《植物疗法研究》上发表文章说，喝红茶可以防止记忆衰退。

随着年龄增长，记忆力的减退与乙酰胆碱水平降低有关。而喝茶，可以阻止一种酶的合成，而这种酶会破坏乙酰胆碱。

所以，请泡杯红茶，让自己的身心得到完全的放松。

茶类建议：红茶，如五峰特产红茶

6、精神紧张，不容易入睡

建议依据：温暖、舒缓身体，镇静

高负荷的工作量，到了半夜才把事情做完，一直很难放松，躺在床上也很难睡着。这时候，你应该来杯老白茶。

白茶经过陈放之后，其多酚类物质不断的氧化，转化为更高含量的黄酮、茶氨酸等成分。

研究表明，老白茶中富含的黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化等功效，其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等功能，从而达到舒缓神经，消除神经紧张的作用。

茶类建议：恩施银针茶

对于长期高负荷工作的人来说，或许你意识不到，现在你透支着健康，而多年以后你需要付出更多的成本，却不一定能换回健康。

如果不能改变紧凑的工作节奏，那不如从每天喝的一杯茶开始，喝出健康体质，改变生活方式，打造一种乐活生活。

一杯茶，也许不能立竿见影，但这起码是一个好的开始。

文章来源于：网络

图片来源于网络

更多精彩，关注“请你喝杯湖北茶”官方账号！