改善“亚健康状态”,从每天一杯茶开始!(建议收藏)

作者:请你喝杯湖北茶 时间:2022-08-18 阅读:422

你是否有过这样的症状:眼睛干涩,身体疲劳,记忆力下降,入睡困难,睡眠不深,颈椎、腰椎疼痛,气短呼吸不畅,心律不齐......


如果你也是其中的一员,那请一定要引起重视。


据有关数据显示,长期的过度劳累,对身体的损耗将是永久性的。所以,调节体质迫在眉睫。或许下面这份饮茶方案可以帮到你。


改善“亚健康状态”,从每天一杯茶开始!(建议收藏)


改善“亚健康状态”,从每天一杯茶开始!(建议收藏)


调节体质从喝茶开始。


现代科学显示:茶叶尤其是绿茶中蕴含量丰富的茶多酚,对人体具有极佳的正向作用。


改善“亚健康状态”,从每天一杯茶开始!(建议收藏)


国内外大量研究表明:茶多酚含有增强人体抵抗力、抗氧化、防癌以及延缓动脉粥样硬化等多种天然生物活性元素。


人在生命代谢过程中产生的有害自由基,会受到茶多酚的抑制并被排出体外,同时提高人体免疫力。


瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员对61057名40岁到76岁的女性(其中301名女性确诊卵巢癌)资料进行分析:与不喝茶或很少喝茶的女性比,每天喝茶少于1杯的女性患卵巢癌的概率降低了18%。这意味着:喝茶越多,患卵巢癌的概率越低。


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有意识地喝茶,能明显改善体质,再辅以有规律的生活习惯、适当的运动量和一个好心情,生成优佳体质就是水到渠成的事。


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优质生活从定制专属喝茶方案开始


健康,需要从现在开始。而最容易做到的开始,就是在每天的“八杯水”中,加一杯茶。每天坚持,慢慢地,你会发现身体越来越轻盈,生活状态也越来越乐活。


当然,如果您要更精确的管理,那么您一定需要下面的具体建议:


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1、胃不舒服,饭点不饿,睡前嘴馋


建议依据:改善肠道菌群环境


据《中药材炮制通则》记录,陈皮可以理气调中,可用于脾胃气滞和脘腹胀满。


而黑茶,在茶圈的成名战中,胜在“改善肠道菌群环境”。泡一杯熟普,加几块陈皮,治好你的胃。


推荐茶类:湖北赤壁青砖茶、羊楼洞青砖茶


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2、身体开始感到疲惫


建议依据:消除疲劳,增加愉悦感


已经工作了一天,手上的活刚做完,临下班,又加塞了一件。一天的高强度工作,再加上前几天加班欠下的瞌睡,身体已经亮起“不给休息就罢工”的指示灯。


这个时候,喝杯红茶吧!茶可以提高机体对负荷的适应性,达到抗疲劳的效果。并且由于长时间加班带来的上火引起的口腔溃疡有抑制作用。


推荐茶类:利川红茶、宜红工夫茶


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3、长期对着电脑,眼睛酸涩,皮肤黄


建议依据:绿茶内含的丰富茶多酚,能有效抵抗电脑辐射


一天24小时,有至少三分之一的时间对着电脑,眼睛酸酸涩肿胀吗?长期对着电脑工作,“20岁的少女心”也会衰老成“40岁的大妈样”。


改善“亚健康状态”,从每天一杯茶开始!(建议收藏)


绿茶内丰富的茶多酚,以及大量的活性物质,能明显抗氧化抗辐射,延缓衰老。泡过后的叶底,可以顺势当面膜和手膜,边工作边敷。一杯绿茶,拿下时光。


推荐茶类:恩施玉露、湖北仙人掌茶、采花毛尖


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4、代谢情况不好造成的局部肥胖


建议依据:让利尿茶类改善水肿和油脂


上班族因为久坐,没有活动而造成下肢水肿,体重增加等非疾病引起的水肿,多半是身体内部的循环不好。


在改善作息饮食结构和适量运动的情况下,通过喝黑茶有利于排尿,促进代谢。黑茶中含黄酮醇类及苷类化合物,能利尿,抑制肾小管再吸收,促进氟化物排泄。同时对心脏性水肿、肝脏性水肿和妊娠生水肿都有治疗作用。


茶类建议:黑茶,如赵李桥青砖茶


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5、提笔忘字,记忆不好


建议依据:减缓“记忆因子”的衰减速度


英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的埃德•奥凯洛博士和同事在《植物疗法研究》上发表文章说,喝红茶可以防止记忆衰退。


随着年龄增长,记忆力的减退与乙酰胆碱水平降低有关。而喝茶,可以阻止一种酶的合成,而这种酶会破坏乙酰胆碱。


所以,请泡杯红茶,让自己的身心得到完全的放松。


茶类建议:红茶,如五峰特产红茶


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6、精神紧张,不容易入睡


建议依据:温暖、舒缓身体,镇静


高负荷的工作量,到了半夜才把事情做完,一直很难放松,躺在床上也很难睡着。这时候,你应该来杯老白茶。


白茶经过陈放之后,其多酚类物质不断的氧化,转化为更高含量的黄酮、茶氨酸等成分。


研究表明,老白茶中富含的黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化等功效,其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等功能,从而达到舒缓神经,消除神经紧张的作用。


茶类建议:恩施银针茶


改善“亚健康状态”,从每天一杯茶开始!(建议收藏)


对于长期高负荷工作的人来说,或许你意识不到,现在你透支着健康,而多年以后你需要付出更多的成本,却不一定能换回健康。


如果不能改变紧凑的工作节奏,那不如从每天喝的一杯茶开始,喝出健康体质,改变生活方式,打造一种乐活生活。


一杯茶,也许不能立竿见影,但这起码是一个好的开始。


文章来源于:网络


图片来源于网络


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