寒潮来袭,“春捂秋冻”靠谱吗?深秋季如何喝茶养生?

作者:帝芙特 时间:2022-08-16 阅读:768

寒潮来袭,“春捂秋冻”靠谱吗?深秋季如何喝茶养生?


一层秋雨一层寒,又到了妈妈喊你穿秋裤的季节。


可仍有人哆哆嗦嗦的表示不服——老话儿不是说“春捂秋冻,不生杂病”吗?


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透过现象看本质——什么是“秋冻”?


所谓“秋冻”,本质是一种适度的防寒锻炼。


入秋季节后,人们要根据气温适当添加衣物。在天气转凉的时候,加衣应以能承受范围的寒冷为度,不要过早的穿上厚衣服。


适度的“秋冻”,可以增强人体的抗寒能力,使人体抗御寒冷的机能更加稳固,激发身体机能逐渐适应寒冷的环境,能对疾病,尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。


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活学活用——“秋冻”有哪些讲究?


▼ 南北方要区别对待


所处地域不同,温度差异较大,比如同时期的南方和北方。


南方秋凉来得迟,早晚温差不大,甚至入冬也不是特别寒冷,因此可以延长“秋冻”的时间,不必过早、过快地添衣。


北方却是典型的“一层秋雨一层凉”,而且昼夜温差大。尤其深秋时节温度低,如果一味强求“秋冻”,反而可能适得其反,引发疾病。


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▼ “秋冻”并非人人适用


不同的个体,身体素质不同,“秋冻”并不适合所有人。


一般来说,以下几类人群不宜“秋冻”:


有呼吸系统相关疾病的;有心脑血管疾病的;有风湿、类风湿等骨关节病的;糖尿病患者;体质偏弱、有胃肠道疾病的人群。


另外,老年人和小孩一般体质弱、抵抗力相对较差,仍然应当以气温变化来衡量,循序加衣,不宜秋冻。


纵然是普通健康人群,也要注意“冻”得适度。


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深秋至,如何喝茶养生?


深秋养生,重视保暖的同时,重点在养阴防燥、润肺益胃。


同时,自古逢秋多寂寥,寒露之后,自然界肃杀之气渐重,人也容易变得多愁善感,情绪低落。


坚持喝茶,品饮适合的茶,一方面滋养身体,另一方面益养心神、照顾情绪,最为必要和适宜。


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推荐一:香高味郁的乌龙茶


乌龙茶,不寒不温,性中和、阴阳平,恰与秋分相合,非常适宜秋季干燥的气候里饮用。


尤其是香韵兼备的凤凰单丛茶与隔年陈的武夷岩茶最优。


推荐二:甘醇平和的老白茶


白茶不炒不揉,品性清新淡雅,汤色黄亮,润养心神。


秋季可选择多饮老白茶,助于清肺益气。


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推荐三:温润醇厚的陈年红茶、老六堡等黑茶、柑普茶


随着天气转凉,人体的生理机能也开始减退,很多人会出现体寒、手脚冰凉等现象,胃肠道对寒冷的刺激也非常敏感。


这时,一杯温厚暖胃的红茶(如传统烟熏工艺的正山小种等)和熟普茶,老六堡等再合适不过。


此外,柑果香与熟普陈香自然融合的柑普茶、陈皮普洱茶,稠滑甜润的口感,红艳明亮的汤色,缓解秋愁,散郁闷。


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推荐四:适度品饮绿茶、花茶


桂花过了,菊花该上场了。


如果体燥、内热、上火的茶友,可以适当品饮绿茶、菊花茶等(体寒、肠胃不适者少饮)。


比起一般的花草茶,菊花茶向来以风姿优美的观感、清雅通透的口感和清火明目的功效而见长,加入蜂蜜或冰糖则更为滋润,是最适合秋日的佳饮之一。


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