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丨作者：林方致
暮雨丝丝吹湿。倦柳愁荷风急。
瘦骨不禁秋，总成愁。
宁静致远，方得始终，我是林方致。
“金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满。桂子飘香远。素练宽衣，仙杖明飞观。霓裳乱。银桥人散。吹彻昭华管。”最近的天气昼夜温差变化较大，大家晚上睡觉时注意盖被子，莫着凉！还有得给家里的老人小孩添衣服了。
昨天是世界阿尔兹海默症病日，带家里的老人去上海体检加复查身体。每年的9月21日即是世界阿尔茨海默病日，在我国，我们都叫它“老年痴呆”，但这是误解，阿尔茨海默病不是痴呆，而是一种不可逆的神经系统退行性疾病。
随着一些宣传的广而告之，我们越来越知晓这个病，但如果不是发生在自己周遭，完全无法体会到这个可怕的病症。
患上这种病，就像脑海中有了一个橡皮擦，擦掉了记忆，从最近的开始直到最久远的。与记忆等认知功能障碍所相伴的还有游走、多动、妄想、幻觉、抑郁、焦躁、易怒、失禁，最后丧失所有的记忆，无法行走直至死亡。不仅折磨病人也折磨亲人，在上海工作的时候，去社区做了两年的义工，亲眼看到一个患病的母亲将自己的女儿逼成了重度抑郁症患者，而且这些都是病人无法控制的。
打开百度贴吧，可以看到一些心酸的故事。在前不久热播的电视剧《都挺好》结尾，苏大强发现自己患了阿尔茨海默病，迅速将远在美国的大儿子召回并在三个子女面前立下遗嘱。果然，随着病情进展，他的记忆力减退、言语重复、方向感丧失，小女儿苏明玉不得不辞掉工作，专心照顾生病的父亲。看起来，苏大强的病让吵吵的一家人终于和解，但却是一种令人痛心的和解。
- 《都挺好》电视片段-
我们的身边也不乏这样的例子：
@Leary:
我的爷爷因为罹患阿尔兹海默症离开了我们。虽然在他生命最后的日子里他已经不记得我了，可是他还会执意陪着那个“小时候的我”叠纸飞机。
我把那只纸飞机纹在了身上，我会永远想念他。
- 图片来源于网络，侵删-
还有之前在抖音上让我夜半哭湿枕巾的“老夏和脆鹅”，其实都在提醒我们“爱要及时”——老夏孙女的一段话：“我们渴望一切恒常不变，却忽略一切无常随时来临，先知道与自己难舍难分的是什么，以免无常迅速，走不开也放不下”，昨日犹闻。
匆匆人生半百过，谁都不知道意外和明天哪个先来，子欲养而亲不待的例子不少，给予丰富的物质不如长久的陪伴，但如果不能陪伴，就好好培养老人健康的防病意识和正确的养生之道。
- 图片来源于网络，侵删-
秋分时节，老人该怎样养生？
防秋凉、防秋郁、防秋燥行动起来！
《月令七十二候集解》记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”
秋分时节，老人该怎样养生？
秋分养生要“三防”：防秋凉、防秋郁、防秋燥
防秋凉
这个时节，需要保暖，早晚添衣御寒，睡觉闭窗，盖好胸腹。俗话说“春捂秋冻”，但是也不是所有人都经得起冻。尤其是老人家，早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。
越来越冷的秋天，湿气也重，容易引发老人类风湿、肌肉劳损等关节疾病，需要我们密切留意天气变化，帮他们增减衣物，另外喝完白茶的茶渣可以收集起来制成茶包，让老人晚上热水泡脚时备用，不仅可以缓解腿部酸痛驱寒，还有助于睡眠。
饮食也得注意！
老人秋天防秋凉还得注意饮食方面，秋分气候渐凉，也是脾胃容易生病的季节。脾胃喜温热恶寒凉，对寒冷的刺激非常敏感，过食寒凉会引发反酸、腹胀、腹泻、腹痛等脾胃不适。而肠胃虚寒，吃点生冷的东西就拉肚子或体质较弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶，不适合喝不发酵的绿茶了。熬个汤喝个茶过秋正好，家里熬汤可选择：党参猪肺汤、豆腐鲫鱼汤、秋梨膏，至于像我爸这样喜欢吃秋蟹的，热一盅甜糯的米酒去去寒。
防秋郁
逢秋悲寂寥
桂花将谢，月色渐淡，虫鸣声倦，花红叶焦，秋雨霁夜，更多的是逢秋悲寂寥的“秋思”、“秋愁”，春夏盛景随着季节的更替斗转星移，不想到抑郁症也会随着季节始终。
秋季抑郁症是一种季节性心理疾病，主要表现为：心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。
主要多发人群：
1、性格敏感多疑，性格内向、不善于倾诉者。
2、工怍压力大的“上班族”。
3、更年期女性，孕产妇或老年人，部分学龄期儿童。
4、刚经历了负面生活事件没得到及时心理疏解的人群。
5、常年在室内工作并且体质较弱及平日极少参加体育锻炼的脑力劳动者，尤其是平时对寒冷比较敏感的人。
除了让老人养成早睡早起顺应天时的生活作息，也可以做做登高、骑行这类张弛有度的户外运动，同时可以喝点新白茶，白茶中含有丰富的茶氨酸物质。科学研究证明，茶氨酸可以让心情愉悦，从而产生开心、愉快的感觉，避免出现伤春悲秋，心情不佳的情况。
除了新制的白露茶外，还可以选择喝春茶，白毫银针、白牡丹、春寿眉，也适合在此时节饮用。经过3-4个月的陈化，春白茶的香气更加芬芳，汤感更加醇厚，甜润，入口后口感更加饱满。如果在秋季肝火旺，容易出现上火症状，也非常适合品饮当年的新白茶，几乎全家适宜。
防秋燥
“金秋之时，燥气当令”，秋天干燥的气候很容易伤损肺阴，引来肺部不适，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状。
对付“燥气”，我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，所以喝茶润燥，正好合宜！这里我推荐老白茶，茶性温和，适合大部分茶友饮用，有些老人到了秋季手脚冰凉，老白茶是个非常好的选择，而且黄酮类物质随着老白茶陈化的年岁增加，在降三高、保肝护肝、抗衰老方面有着不可替代的作用。
还有老人小孩一到秋天就开始持续性的秋咳，可以考虑煮饮陈皮加老白茶这样的搭配，能很好润肺化痰，防咳养生！
二者搭配不仅具陈醇茶香，又有清新陈皮香气，沁人心脾；茶味的甘醇和陈皮的清苦，交织一起，入口细腻滑爽，回味甘甜，饮之口齿生津。如老寿眉一类茶，它含有比较丰富的果胶物质，滋味层次还是相当丰富的。
不过秋天喝茶，新茶也好，老茶也罢，切记不要空腹喝茶！秋冬肠胃调节功能会比夏天弱，不大适宜空腹饮茶，容易引起肠胃不良反应，反而会加重肠胃负担，另外适度适量为宜！
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