喝茶是雅事亦是俗事，更是平常事。日常生活中茶伴随着我们的生活起居、交际应酬、茶余饭后。喝茶的方式有很多种，有养生的、有伤身的，有正确的，也有错误的，可谓一阴一阳知味道，正确的喝茶方式让我喝茶更加养生健康，错误的喝茶方式会让我们误入歧途，反复循环，越喝越伤身。喝茶过程中总结了几个喝茶的错误方式，不知你有吗？

1、习惯喝浓茶

浓茶滋味重，提神的效果好，但是长期喝会伤身。因为浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱对肠胃刺激比较大，阻碍肠胃的正常消化，长期喝对肠胃健康有影响。喝浓茶还会影响睡眠，阻碍人体对铁的吸收，容易造成缺铁性贫血等。适当调整茶汤的浓度，一般茶水比是1:20,喝合适浓度的茶汤，才是喝茶养生的正确打开方式。

2、习惯喝新茶

新茶口感鲜爽，清香味足，很多茶友很喜欢这个的茶感，但新茶因为刚制作出来，没有经过转化和沉淀，茶性偏寒，湿气也比较重，茶箐经过多道程序的制作，也还惊魂未定，杀青过程中茶叶的“火气”没有完全退去，大量品饮，会出现肠胃偏寒，容易拉肚子，但咽喉却上火的症状。

新茶少量的品饮尝尝鲜就好了，建议不要过量品饮。可以先存放一段时间，褪掉茶叶的水汽、寒气和火气后再品饮。

3、习惯空腹喝茶

空腹喝茶，茶叶中的部分物质会和胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃；空腹喝茶还会把胃里的消化液冲淡，影响消化。空腹喝茶还容易出现心慌、头昏、反胃等茶醉现象。一般饭后半小时喝茶，对肠胃刺激小，喝茶也更养生。

4、喝浓茶解酒

醉酒时喝浓茶不能解酒，但会对身体不利。浓茶中含有大量的咖啡碱，会兴奋我们的中枢神经，增加肝肾的负担，不仅不能起到醒酒的作用，反而会伤害到我们的身体，起到反作用的效果。但喝酒后喝杯清淡的茶，对酒精的代谢起到促进作用，特别是发酵度较高的茶品，比如说熟普、红茶等。

5、习惯只喝茶不喝水

茶叶内含物质丰富对人健康有益，但茶不能替代水。水对人体的补水方式和茶水有一定的区别，光喝茶不喝水，其实我们身体还是缺水。长期只喝茶不喝水，会容易有便秘的现象。我们喝茶的同时，再适当补充些温水，茶水比合适，身体更舒适。

6、习惯喝冷茶

天热口渴的时候，一杯冷茶下肚，清凉舒爽。但冷茶对肠胃有一定的刺激性，长期喝对肠胃会造成负担，而且冷茶的汤感和茶香也没有热茶的好，长期品饮，还是建议喝热茶。

错误的喝茶方式，会让喝茶成为身体的负担，正确的喝茶方式，是健康养生的助力。喝茶养生，养生喝茶，正确喝茶，简单养生，受益匪浅。