立秋是秋季的第一个节气，

意味着即将进入秋季。

“春生，夏长，秋收，冬藏”

这是大自然的规律，

这也意味着立秋之后，

不能套用“大暑”的养生原则。

虽说是立秋了，

可，

大地的暑气尚未褪去，

三伏天仍未结束。

那这时，要如何养生？

立秋养生一定要做的事情

立秋过后，气候干燥，早晚风凉，温差较大，稍有不慎，容易感冒。

在这样的季节里，稍不留意，还容易遭到“秋老虎”的反扑。

立秋养生，宜养阴、养肺，两手抓，双管齐下。如果这时候不养，身体难免要遭殃。

特别是疫情反复的现在，定不能让身体免疫力下降，让病邪有机可乘。

立秋养生的3个重点

饮食，少吃辛辣多润肺秋天有一个特别明显的特点，那就是天气干爽，人们极易感到“秋燥”，会体现在皮肤干燥，干咳多痰等不适症状。

这时，我们就可以食用滋阴润肺的食物，比如梨子、葡萄、莲子、百合、银耳等，切记少吃辛辣、油腻的食物。

起居，少吹凉风多运动

立秋之际，暑气未褪，即便凉风起，仍能感觉到暑热。又逢转季之际，气温尚未稳定，过多过早增加衣服，容易受凉感冒。建议不要过早过多地增加衣服。

秋天没夏日咄咄逼人的湿热，在这样秋高气爽的日子里，可以根据自身的情况做一些锻炼运动。多运动，提升身体的技能，为冬天做准备。

心志，少悲伤多安神

秋风扫落叶，悲从心中来。

秋天，一个容易感伤的季节，切记莫过要太悲忧伤感。情志不畅，可伤及肺腑，易伤身伤神。不可取。

立秋养生喝4茶，一年少生病

柑普茶

立秋喝柑普茶，既能滋阴养颜，又能润心润肺，非常符合立秋这个节气的养生原则，就像为秋天量身定制的。

普洱茶

立秋喝普洱茶，既能养胃护胃，又能养心定神，再加上，不同年份的普洱茶带给我们的人生领悟是不一样的。

特别适合在这个“悲秋”的季节，品一品人生的滋味，提醒我们爱惜生活，珍惜当下，减少“再品已是茶中人”的遗憾。

陈皮

恭喜，陈皮再次被列入新冠肺炎中医药预防方。在疫情反复的日子里，偶尔喝点陈皮茶，是极好的。

红茶

立秋喝红茶，既能提高身体的免疫力，又能提神醒脑。特别适合在这个转季容易感冒的季节，喝一杯红茶，护着体内的正气，防止风邪入侵，也是不错的选择。

看完了，记得收好噢！