■ 文｜小普 图片来源于网络

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小寒，是一年最寒冷的节气。每逢节气，我们都会分享一下“节气养生茶”。有茶友问小普，谈节气养生茶是不是为了增加生活的仪式感？其实不是。节气养生是非常有必要的。

你可以留意身边的朋友，身体底子不是很好的人，是不是在节气变化的时候容易生病？这并不是偶然，而是有迹可循。

你看植物，春天萌芽，夏天生长，秋天收获，冬天封藏，不同的季节有不同的变化。其实，人的身体也遵循大自然的规律，顺着季节的变化而变化。

可以说，我们也是天地间的另一种“植物”，所以也应顺应时节的变化来养生。

那小寒喝什么茶最好？喝什么茶更健康呢？

《黄帝内经》云“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”。

中医养生也讲究“春生夏长，秋收冬藏。”冬藏，藏的就是阳气。没有阳气就没有生命，俗话说“人活一口气”，这个气就是阳气。

而小寒时节，寒气最隆，最易伤阳气。

所以我们一定要从多方面护好身体的阳气。

在穿着上，以保暖为主！要风度不要温度，结果会很惨。

寒气入侵的伤害，或许在短时间内未必会体现出来，但，最终食此苦果的，还是我们自己。

在饮食上，多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷对人体的侵袭。

小寒节气有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。腊八粥是甘温之品，有调脾胃、补中益气、驱寒强身的功效。

那小寒时节，喝什么茶更养生？

小寒时节喝茶养生，以茶性温和的为主。可选择红茶、普洱熟茶、柑普茶，不仅可以驱寒保暖，生阳暖胃，还能增加围炉煮茗的乐趣。

在这里，一定要禁忌，不要喝新普洱熟茶。

因为新普洱熟茶身上的火气还未褪去，若过多的品饮，会导致体内上火，带来的就不是心静，而是燥热不安。

对于大多数茶友而言，这三类茶便足够。若您是内热体质，可以选择茶性平衡一些的老生茶、老白茶。