有位茶友给了我一份关于普洱茶的减肥手札，在这里给大家分享，这位茶友跟我喝了两年了，喝茶第一年就瘦了至少5斤，而且气色很不错，并不是那种喝茶显得黄瘦的样子，废话不多，来看看他的介绍：

关于普洱茶减肥的亲身体会：

1，一定要符合《茶经》标准的茶才能解决。

2，陆羽《茶经》的标准有哪些？

《茶经》的理想标准为，茶，久服，有力，悦志，现代人的理解是健康，即身体，心理健康。

3，怎么理解，怎么去感受？

比如茶具要专用，即符合陆羽标准的茶，需要用一套单独的茶具。其他标准的茶不能碰这套茶具。

4，其他标准的茶是什么意思，怎么理解？

“其他标准的茶”意思是：比如科学标准的，朋友说是原始森林的茶，名人的，品牌认证的等等。

5，这样做的目的：

可以最大程度保留传统标准的“纯”度高，既保留了中国传统美好的仪式感，更能体现我们尊重传统的态度。

6，效果怎么样？

在亚健康与慢性病状态时的表现是，湿气重，痰很多等等，之后的30天左右，我身体的感受是，亚健康慢性病，比如痰少了，口腔变灵敏了，湿气开始减少，精神萎靡等各个方面有所缓解，通过这样的坚持，在接下去的2个星期，我的肚子开始有所变化，根据这套方法，我减肥成功了，更主要的是健康地减肥。

喝茶的时候，痰一口一口往上冒，还不停去厕所，喝了14天后，现象缓解，身体皮肤，气色有点改善，人会感受比以前稍微轻松一些。

7，注意事项：

茶不能跟牛羊肉，酒类，韭菜，海鲜，鸡蛋同时喝，增加胃，心脏的负担，这里的建议是餐饮前后30至60分钟是最佳饮用。

8，陆羽《茶经》的内容不是普洱茶，这是普洱茶，是有区别的。

这个问题问得非常好，陆羽是湖北的，一路找茶，最后找到了宜兴附近的顾渚紫笋，它认为是最好的茶，后人有个叫卢仝，我们称之为“茶仙”，当他喝宜兴阳羡茶的时候，为茶写下了“七碗茶歌”，现在经常将被喝普洱茶的人来形容普洱茶的茶气。

陆羽本人写茶经的时候，描述过“南方之嘉木，一尺二尺数十尺……”，这是茶树的起源，而找茶需要找有标准的，这个标准很难，难度等同于找人参，其茶叶标准是，要找有效果的茶树，而茶树的效果标准，在陆羽茶经中有体现，即久服有力悦志，如果经常喝，亚健康慢性病得不到缓解，怎么可能有力？

9，关于减肥：

我的感受是，先除湿，后减少内脏的脂肪，要有效果，首先是按照方法喝，通过方法学会怎么泡茶，一定每次要100度，要滚开的，不能98度，这是一个标准，有条件新茶一定要紫砂壶。

看完茶友的说明，我惊呆了，比我的要求还严格，有仪式感，还珍惜茶，不减肥都难，还能说这么工整，我是自愧不如的，平时我教茶，只是关键步骤中说两句，其他的让茶友，学员随便泡，想怎么泡就怎么泡，100度标准，是我定出来的，因为现在经得起审评的茶，才有出彩的希望，才能让每个人安全饮用茶，在不引导的情况下，玩出更多花样。

关于剂量，茶友喝得比我高，9-12克干茶，3-6升以上水，对于这个剂量，我建议喝完后半小时到一小时，还是需要补充一点食物的，毕竟大汗淋漓后，身体毒素是排了，相当于是一场长跑不是么？长期这样的消耗，没有食物，体力感觉是跟不上的。

为什么补充肉类呢？这样不是影响减肥效果么？

由于茶叶通经络已经被证实，喝茶出汗其实也是一种消耗现象，因此建议通过补充肉类增加体力。至于减肥的问题，只要摄入“对的肉类”，也就是符合茶经标准的肉类，这对减肥是不影响的。

什么是“对的肉”？

“对的肉”目前不知道怎么具体解释，在这里只能拿个科学的案例来说明，肉类中有欧米伽3，这可以减少炎症，而肉类中的欧米伽6，这个成分是增加炎症的，那么哪种是“对的肉”呢？但在自然界，肉类的成分不单单这一种，所以要找“对的肉”，需要符合中国传统的饮食标准，例如孙思邈的，陆羽茶经的标准，这样才具有指导意义对么？

为什么不影响呢？

国外有一种只吃肉，不吃谷类的减肥案例，也就是“生酮饮食”，这个方法是没错的，但是前提是，肉要对，因为只看数据标准来选择肉，这是很危险的。