有空喝茶是一件很欢喜的事情。

但当喝茶渐入佳境时，身体的感觉也越来越明显，例如你会开始觉得有点饿。

有的茶友就会奇怪，明明没做什么，只是坐着喝茶而已，怎么就会饿呢，是喝茶导致的吗？

今天陈馨就为大家解答：喝茶为什么会容易饿呢？喝茶容易饿的原理到底是什么呢？

喝茶的饥饿感是怎样产生的？

中国注册营养师陈然答：“ 我们对饿的感觉主要来源于两个方面。胃里面是否充满了东西，是“饿”这种感觉的第一种来源。

当胃里充满东西，胃壁有强烈的压迫感，我们感觉到饱。

相反，当胃里的东西都排空了，胃壁快要贴在一起时，我们自然感觉到饿。

另外一种“饿”的感觉主要来源于激素调节。

比如刚吃完饭，体内血糖升高，身体通过激素告诉大脑东西吃够了，大脑就会反馈出“饱”的感觉。

当血糖降到一定程度，身体会通过激素告诉大脑有低血糖的风险，于是我们便会感觉到“饿”。”

从茶叶的内涵物质来看。

茶叶中含有多酚、儿茶素、咖啡碱等物质，这些物质能够刺激胃酸分泌。

胃酸则可以促使人体分泌多种与消化相关的酶、荷尔蒙和神经递质，进而有助于食物消化。

因此，喝茶之后会饿得更快。

因为喝茶会欺骗我们的胃，让胃误以为有大量食物进来，于是奋力蠕动，把胃里的东西排出去。

但事实上，我们只是喝了茶，并没有吃其他食物。

慢慢胃里的东西就越来越少，就会感到异常饥饿。

另外茶叶中含有咖啡因，它会消耗血糖，增加新陈代谢。

随着咖啡因让血糖降低，为了避免低血糖，大脑也会发出饥饿的信号。

上文提到的咖啡碱，除了对产生饿的感觉有一定的作用，对睡眠来说也有影响。

对睡眠要求高的茶友们也要注意，睡觉前建议不要大量喝浓茶。

因为茶叶中含有的咖啡碱具有兴奋中枢神经的作用，睡前喝茶会使人兴奋。

此外，茶叶也是利尿剂，加上喝茶时摄入的大量水分，睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加。

所以说，在日常喝茶的过程中，可以搭配一些适口的茶点进行食用，避免喝茶过后饥饿连连呢。

希望爱茶的你经过茶人陈馨的解释可以初步地了解喝茶容易饿的原因。

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本文由茶人陈馨撰写，想要了解更多精彩茶叶知识，快来关注茶人陈馨，感谢阅读。

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