之前文章多次说过，喝茶有益身心健康，但前提是要注意方式方法。用现代的话说，就是要科学饮茶。茶是一个古老的饮品，传承已经有几千年的历史，但人类从科学角度研究分析茶叶所含营养物质以及对人体健康的影响，时间并不算太长，真正取得突破也就是近几十年的事情。

以前古人坚持的一些饮茶方法，放到今天来看，与现代科学饮茶观念相悖，对身体没有什么好处。如果长此以往，甚至会影响身心健康，让有益的茶变成有害的茶。接下来我们就一起聊一聊，下面这几种错误的饮茶方式，看看你有没有碰到过？

1.越喝越浓

这是一个大多数人都会出现的饮茶习惯。因为随着饮茶时间的延长，人体对茶叶的耐受力会逐步提高，也就是平时所说的上瘾。就像吸烟喝酒一样，经常吸烟，经常喝酒就容易上瘾。

所以，很多老茶客都喜欢喝浓茶。年纪越大，投茶量越多，茶汤越浓。但实际上这种做法并不友好，因为浓茶中所含的茶多酚和咖啡碱含量更高，对肠胃的刺激更大，很容易影响睡眠。尤其是老年人，本身体质较弱，肠胃功能不畅，睡眠较少。如果长期喝浓茶，可能会加剧这种身体亚健康的情况，根本不利于养生。

2.短时间大量饮茶

当一个爱喝茶的人遇见一款好茶，或者遇到对的人一起喝茶时，可能就会有些放纵，短时间内饮用的茶水量大于平时饮茶习惯。如果正好是空腹或者身体状态不佳，很可能引起茶醉现象。

喝酒会喝醉，喝茶同样也会喝醉。茶醉的具体表现是头痛头晕，恶心想吐，精神不振，心慌意烦等，有些还会刺激肠胃，引起肠胃不适。

之所以会出现这种情况，大部分是因为短时间大量饮茶，造成了身体负担加重，一时之间无法承受。还有一些人，平时喝的都是红茶和熟茶，突然改喝绿茶和生茶等刺激性较强的茶，也可能出现茶醉。想要缓解这一症状，可以在喝茶的时候补充一些食物和甜点。一般来说这是一种短时间现象，对长期的身心健康影响不是很大。

3.把茶当水喝

夏天天气炎热，容易出汗口渴，需要及时补充水分。喝惯了茶的人，让他以水代茶，可能会觉得很不习惯，入不了口，喝不下去。他们往往以茶代水，借此来补充身体所需的足够水分。

根据科学研究表明，一个成年人正常每天需要补充2000~2500毫升的水分。而如果想要科学饮茶，每天的喝茶量应控制在10~20克之间，茶水的容量应保持在1000~1500毫升之内，如果过量饮茶会造成一些影响。

人体正常新陈代谢需要水分的参与，茶水中的大部分虽然是水，但是还有其他营养物质，同样需要水分的参与来进行转化，如果不及时补充水，可能会造成新陈代谢方面的平衡被打破，进而影响消化吸收。

所以说，喝茶虽然很健康，但是喝茶不能完全代替喝水。我们每天喝茶的同时，还应该适当补充一些水分。这才是最健康的饮茶方式，保健养生，一举多得。

4.酒后饮茶

不知道从什么时候起，民间一直流传一种解酒方式，那就是醉酒后大量饮用浓茶。很多人对此深信不疑，但却不知道，此举伤人伤身，对健康危害极大。

现在科学研究表明，喝茶不能解酒，醉酒后喝浓茶甚至会影响身心健康。因为茶叶中含有生物碱，会起到一定的利尿作用，加速水分的循环排泄。饮酒之后喝茶，会导致酒精随着尿液进入肾脏，此时酒精还没有完全分解，进而会加重肾脏的负担。

同时，茶叶中所含的鞣酸会与酒精进一步结合，加重肠胃的负担，进而加剧醉酒的程度。所以，喝酒以后千万不要盲目喝茶，尤其是不能大量饮用浓茶。

以上这几种错误的饮茶方式，不知道你有没有碰到过。如果自己偶尔也会使用，请一定要注意，从今天起，别再这么做了。