在不知不觉中，乳腺癌已上升为女性肿瘤发病率的第一位，占女性新恶性发病肿瘤的30%。据北京、上海、天津等大城市的统计显示，乳腺癌是我国女性最常见的恶性肿瘤，且发病率呈逐年上升趋势。乳腺癌已严重影响妇女身心健康甚至危及生命，也给这些家庭带来极大的痛苦。

什么是乳腺癌？

乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，是乳房腺上皮细胞在多种致癌因子作用下，发生了基因突变，致使细胞增生失控。由于癌细胞的生物行为发生了改变，呈现出无序、无限制的恶性增生。

乳腺癌6大诱因

1、遗传因素

临床资料表明，有家族史的乳腺癌发生率较无家族史的要高。特别是双侧乳腺癌患者和发病年龄较小者，这些妇女发生乳癌的危险性为一般妇女的9倍，可能与遗传因子有关，使其具有对乳腺癌的易感体质和病变内因。

2、哺乳

哺乳可降低乳腺癌的发病危险性，而且第一胎生产后哺乳时间越长，发病危险性越低。

3、雌激素与避孕药物

激素在乳腺癌的发病中具有重要的作用，长期服用避孕药物及雌激素与乳腺癌的发病关系仍在研究中。

4、生育因素

乳腺癌的发病率随初产年龄的推迟而增高，如20岁前足月生产第一胎乳腺癌发病率仅为初产年龄在30岁以后者的1/3。

5、饮食因素

高脂肪饮食与乳腺癌发生有一定关系，随着饮食习惯的改变，高脂肪食物摄入量增加，我国城市女性乳腺癌的发病率逐渐增高，特别是在一些大城市，女性乳腺癌的发病率已经与欧美国家持平了。

6、肥胖

绝经后的肥胖女性，其患乳腺癌的危险性增加。所以老年妇女应适当控制体重，少食肉类、煎蛋、黄油、奶酪和动物脂肪。

乳腺癌是女性群体中高发的疾病，生活中我们要做好一定的措施以防止此病的发生。那么我们在遏制乳癌入侵方面能做些什么呢？

喝绿茶能有效防治乳腺癌

近些年来，各国研究人员都在寻找“茶叶”与“抗癌”之间的秘密。目前，可以确认的是：茶叶中的茶多酚、茶色素和儿茶素等成分具有抗氧化能力，能抑制体内癌症基因，阻断癌细胞的增殖。其中，有关研究人员提倡人们可以通过喝绿茶来预防乳腺癌的发生。

由盖尔·桑塞什教授领导的研究小组选取了长有乳腺肿瘤的老鼠作为实验对象。科学家将实验鼠分为两组，其中一组喂以绿茶，另一组只喂普通水。结果发现，喝茶一组的实验鼠肿瘤变小。

桑塞什教授认为，虽然绿茶在动物和人身上的功效也许不同，但有喝绿茶习惯的国家乳腺癌发病率低的事实表明，绿茶是健康饮食的一部分。桑塞什教授建议人们每天喝3~5杯绿茶以预防癌症。

典型的三款绿茶

大医学家齐国力研究指出：“绿茶第一抗癌。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系，如果你每天喝四杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟九年以上。”

此外，喝绿茶还可以对抗吸烟对人体的危害，还可以利尿，有利于减轻水肿，经过研究，还发现饮茶能减轻由于放疗引起的损伤，具有抗放射的作用。

喝绿茶防治乳腺癌时需注意以下问题

茶叶中含有的多苯基在低温状态中极易流失，尤其是在冰茶中，所以即便是在炎热的夏季，患者喝茶的时候最好能够现泡现喝。

由于茶中含有的鞣酸等物质，可以妨碍体内维生素和各种营养的吸收。所以，气虚血亏的病人不宜饮茶。

饮茶的时候不要同时服用中药，应间隔开一些时间，以防止影响中药的吸收。如果正在喝药，注意不要喝了药就马上喝茶。可以过1~2个小时左右饮用。

喝茶对于乳腺癌患者，也只能作为日常防治与辅助治疗作用。广大乳腺癌患者还是要积极到医院寻求治疗，以期早日康复。

除喝茶外，这些饮食治疗也有一定效果

除喝茶外，乳腺癌患者还可以多食用以下食物，进而达到辅助治疗的效果：

1、多吃海带、海藻、紫菜、牡蛎、芦笋、鲜猕猴桃等具有化痰软坚散结功能的食物。

2、手术后，饮食调养可给予益气养血、理气散结之品，巩固疗效，促进康复。如山药粉、糯米、苡仁、菠菜、丝瓜、海带、泥鳅、鲫鱼、大枣、橘子、山楂等。

3、放疗时，饮食宜食用甘凉滋润之品，如杏仁霜、枇杷、梨、乌梅、香蕉、莲藕、荸荠、胡萝卜、海蜇等。

4、化疗时，易出现消化道反应和骨髓抑制现象，可食和胃降逆、益气养血之品，如鲜姜汁、甘蔗汁、鲜果汁、佛手、陈皮、芡实、番茄、苡仁、粳米、白扁豆、灵芝、黑木耳、葵花子等。

5、乳腺癌患者应适当减少脂肪的摄入量，如少食肥肉、乳酪、奶油等，忌食辛辣之品，如辣椒、胡椒、大蒜、蒜苔、大葱、洋葱、芥末、韭菜，及老南瓜、醇酒厚味等，以免助火生痰。

运动可有效预防乳腺癌

此外，要搭配运动。乳腺癌发病的主要机制是雌类激素水平异常增高。和30年前相比现今的雌类激素水平异常，有相当一部分就是由于运动不足所造成。

有数据显示，体能运动能够使乳腺癌复发致死率降低40%。目前，运动已被作为乳腺癌的二级预防的重要治疗手段，受各级卫生机构的高度重视。最理想的运动量是每周进行适度锻炼150分钟。