更多精彩内容请关注微信公众号【中国茶讯（xchaxun）】

许多人喝完茶后，胃部会有轻微的不适感，出现轻微疼痛，严重的甚至会嗳气反酸。这是不是就表明你不适合喝茶，不能喝茶呢？其实不然，是我们喝茶的方式方法没选对。

首先了解一下有些人喝茶为什么会伤胃

茶中含有咖啡碱成分，咖啡碱在一定程度上可刺激胃分泌持久的增加，所以这是为什么喝茶有助于消化的原因，但是如果喝茶过量或者喝浓茶，咖啡碱会聚积，可能引起胃肠道的病理变化，并形成溃疡，致使产生胃痛、嗳气等现象。

其次来看看大部分人喝茶伤胃是因为什么

一是要不正确的饮茶方式。喝茶的时间和方式不对也会导致胃肠不适反应，例如：空腹的时候太浓，太多的茶，阻碍胃液的分泌，妨碍消化，引起茶醉的现象而发生胃痛。

二是没有选择合适的茶叶品类。有一些有活动性十二指肠溃疡的茶友也在喝很浓的绿茶、单从，要知道绿茶和单从里面的咖啡碱含量比其他品类的茶要更高，因此会更严重的刺激胃肠，造成不适反应。

那么，调整喝茶的方式方法，就可以避免出现胃痛的现象，从而获得喝茶的益处，具体有以下几个办法：

第一，循序渐进，逐渐适应

由少到多，由淡到浓，让肠胃增加对咖啡碱的适应，逐渐提高对茶的耐受，循序渐进，不可一下就喝过多、过浓。

第二，选择正确的方式

在饭后1小时后再喝茶，避免空腹喝茶对肠胃的刺激，也要避免喝冷的茶水，尽量喝温热的茶水，让胃暖暖哒，自然就不会痛啦。

第三，选择正确的茶叶

喝茶会胃痛的人，很有可能患有消化性溃疡，所以尽量别喝茶，如果实在想喝，可以选择红茶、熟普洱茶、荞麦茶等温和的茶类。

茶是醇和、适胃而令人愉快的饮料，喝茶能帮助消化，减轻饱食之后的不舒服感觉。常饮淡茶，不喝浓茶，才是饮茶健康的保证。