今天是三伏天的第一天。可能很多茶人朋友不知道为什么，小普突然和大家讲三伏天。

三伏天，处于24节气小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。在这么闷热的日子里，很多人都倾心于冷饮冰冻水果，甚至不愿出门，长期待在空调房里，过分贪凉，只会让身体在无形中被寒邪伤害。

那三伏天的养生之道是如何？适合喝点什么茶？和小普一起揭晓答案吧！

三伏天如何养生？

三伏天，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

所以，三伏天比防暑更重要的是防寒。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

随着气温节节攀高，人易出现困倦、情绪低、思维敏锐度下降、睡眠质量降低等多种身心情绪的表现，若在三伏天不注意养生，成天喝冷饮、吹空调的话，中暑、空调病、肠道疾病等各种健康问题很容易就接踵而来。

为什么三伏天不能喝冷饮？

理由很简单，冷饮伤脾胃。在三伏天喝冷饮不但不解暑，还伤脾胃，脾胃一旦虚弱，很容易湿气重、滞寒聚痰，导致毛孔汗腺闭塞，将热量留在体内，导致更加闷热，尤其甚者，可能会中暑。

你知道吗？脾胃虚比肾虚更可怕

可能有些茶人朋友觉得伤脾胃是一件小事，其实，脾胃虚弱比肾虚更可怕。

《医宗必读·脾胃后天本论》：“脾何以为后天之本？盖婴儿既生，一日不食则饥，七日不食则肠胃涸绝而死。经曰：安谷则昌，绝谷乃亡。犹兵家之粮道也，饷道一绝，万众立散；胃气一败，百药难施。一有此身，必资谷气，谷入于胃，洒陈于六腑而气生，和调于五脏而血生，而火资之为生者也。故曰：后天之本在脾。”

脾为后天之本。

脾胃强则身体强，脾胃弱则身体弱。

三伏天如何养生？

三伏天是一年中气温最高的时候，这时候体内阴寒之气集中在皮肤表面和各关节处，最容易赶出来。这也是冬病夏治的原理所在。

所以，在三伏天特别适合做艾灸养生。

那三伏天适合喝点什么？喝点热茶，反而是个不错的选择。茶是健康饮品，尤其是普洱熟茶，本身就有养胃护胃的功效。不仅不会造成肠胃不适，还能有效降低和防止中暑。

那喝熟茶就对了？非也。每个人的体质都不一样，喝对茶，很重要。

如果你不知道自己是哪种体质的话，那就选择温和的生晒小青柑。

古籍记载，青皮性微温，是一味养生的良药，陈皮中的苦味源于挥发油中的柠苦素，具有“化痰、润肺、理气的功效，同时还有消积化滞、健胃、保护心血管等功效”。

再者，小青柑融合了清醇的果香和普洱熟茶醇厚甘香之味，不仅形成独特的口感与风味，而且融合了柑皮和熟茶的特性，让小青柑的保健功效1+1大于2。

虽无普洱生茶的千变万化，但其醇厚的甘甜，也让人回味无穷，重点是人人皆宜。

三伏天，喝点小青柑，健康又养生，就是这么简单。