文/义芳君(zpyftea)

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如今，立夏一过，热气腾腾的夏季终于扑面而来。

由于天气炎热，温度过高，人体大量排汗，钾元素大量流失，人们很容易感觉倦怠疲乏、精神不振，甚至引发各种小情绪。俗称“夏季综合症”！

如何有效化解，实现清凉一夏，快乐养生呢？

首先，应学会调整自己的情绪，让自己始终保持心情舒畅。

其次，应该早睡早起，并适当锻炼，饮食保持清淡，不要贪图一时爽口，吃够多的冷饮。

再者，夏天人体实际上是外热内寒，大部分人都离不开冷饮，如果想真正解渴消暑，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒，而是一杯热茶。据专家研究表明，茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。而且热茶的降温能力大大超过冷饮制品，因为散热快。至于喝什么茶呢？义芳君人为，八大茶类均可，根据个人喜好。

此外，夏季也是爱美之人最为重视的减肥季。通过有氧健身运动，再加上茶叶清热利水，化痰消食，温养脾胃。两者动静结合，将起到很好的瘦身功效。

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