新型冠状病毒感染的肺炎疫情未去，春节后的返程高峰又来了。
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这个时候很多人不得不赶回工作岗位。但面对仍在扩散期的疫情，返程一员的你应如何做好预防呢？
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这里有一份实操“防疫”指南，解决你返程开工的那些担心！
返程篇
戴好口罩，注意保暖，一路平安
返程的途中，该怎么做？
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1.出门前要佩戴好口罩，返程途中尽量避免触摸公共物品。
2.返程途中，尽量少饮食，不吃不明来源的食物。
3.途中注意保暖，避免感冒，并配合公共场所、交通工具上检疫人员的工作。
4.注意个人卫生，不随地吐痰；咳嗽和打喷嚏时，用纸巾掩住口鼻，包好扔进垃圾桶。
回到居所后，该怎么做？
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1.洗手，摘掉口罩，将口罩毁坏后，密封投放到垃圾桶内。
2.对行李箱、手机、钥匙扣、鞋子等物品使用消毒湿巾或75%酒精擦拭消毒。
3.清洗面部、口腔，条件允许下可以洗热水澡。
4.清洗所穿衣物。在60℃水中浸泡30分钟，或使用500-100mg/L含氯消毒剂浸泡15分钟再清洗。
居家篇
起居有常，充足睡眠，自我监测
居家期间，需要注意什么？
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1.减少外出，不聚会、不访友，不到人员密集的公共场合活动，尤其是空气流动性差的地方，尽量呆在家里休息。
2.做好室内通风换气。上下午各一次，每次通风约30分钟以上。
3.注意营养，适度运动。选择居家可做的运动，如瑜伽、八段锦等。饮食要营养均衡，适量摄入富含维生素C、A的食物，提高免疫力。
4.家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。
5.按照要求，如实向社区、单位和防疫部门报告返程信息，实时关注政府发布的相关防疫信息并积极配合。
居家期间如何做好自我监测？
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1.主动做好个人及家庭成员的健康监测。每天测量体温，若超过37.2℃，请勿外出，留在家中观察休息。
2.出现疑似症状时，及时寻求医学建议。医学建议及时就医的，应到定点医疗机构的发热门诊就医，并如实报告发病史。
3.前往就医时尽量不乘坐公共交通工具，全程佩戴医用外科口罩，途中尽量远离他人（1米以上）。
办公场所篇
佩戴口罩，勤洗手，少开会少集中
在工作环境中，如何预防感染？
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1.在通勤途中、办公室内应佩戴口罩，与同事交谈时保持1米以上的安全距离。
2.注意办公区域的环境卫生。保持桌面干净，定期为手机、电脑、键盘等物品消毒。
3.打喷嚏或咳嗽时用纸巾将口鼻完全遮住，并将纸巾扔进封闭式垃圾桶内。
4.勤洗手，未洗手时不要摸眼口鼻。从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或者使用含酒精成分的免洗洗手液洗手。
5.减少集中开会，控制会议时间。会前洗手，会议结束后场地、桌椅须进行消毒。会议时间过长时，须开窗通风1次。
6.办公室内要勤通风换气。建议每天通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。
7.注意员工心理卫生。建设“不传谣、不信谣、不恐慌、不歧视”的办公环境。
在电梯/食堂等公共区域如何防护？
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1.在电梯等封闭空间时，应佩戴口罩。减少非必要的触摸按键或电梯门。
2.在食堂等公共区域聚餐时，最好错峰就餐，避免人员聚集用餐，用餐时尽量少交流、少讲话，如一定要交流，最好了解对方的基本情况和健康状况，并保持1米以上的距离。
最后，“早预防、早发现、早诊断、早隔离、早治疗”是防治新冠肺炎的关键。希望大家都能健健康康、平平安安地过度这个特殊时期！
※部分内容来源人民日报，宝福林整理发布。
