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四季轮回，周而复始，这是世间亘古不变的定律。如今又到了春暖花开的季节，气候日渐转暖，气温节节攀升，人们又不得不面对令人困倦、无精打采的“春困”了。

何为“春困”？

生理学上普遍认为，春困的内在原因在于随着气温升高，人体新陈代谢加快，脑部耗氧量加大，而供血又相对减少，以至人们感觉到精神倦怠。

中医理论上则认为，春困是由于气温升高，空气湿度加大，导致人体内部湿气太重，又一时半会无法排出，令人感到困乏。

总之，“春困”既是季节转变带给人们生理、心理上的自然反应，也是大自然给人们注意自身身体健康的有益提示。

如何化解“春困”呢？

其实，古人早就给我们支招了，那就是喝茶。

《神农本草》里提到，“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目。”而《茶经》中也提及:“茶之为用，味至寒，为饮最宜，精行俭德之人，若热渴凝闷、脑疼目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐甘露抗衡也。”到了《本草纲目》，则更加明确:“茶苦而寒， 最能降火……又兼解酒食之毒，使人神思闿爽，不昏不睡，此茶之功也。”

可见，喝茶是消解春困行之有效的方式。有人特别推荐多喝花茶，因为花茶兼具茶的韵味及花的馨香，令人心旷神怡，其芳香辛散之气，有助于驱散湿气。

义芳君认为，这还是根据自身的口感习惯，因人而异吧，况且茶叶中富含咖啡因等物质，是有助于抵抗疲劳的。

我国传统养生理论上，讲究“动静结合”。消解春困，也不例外！

除了喝茶，重点还在于根据季节变化，随时调节自身生物钟，养成早睡早起的生活习惯，保证有充足的休息睡眠，尤其不要睡懒觉，越睡越困，越睡越懒。

此外，饮食上可多吃一些含钾量较高或带碱性食物，如：苹果、海带、黄豆、马铃薯等等。尤其是绿茶、乌龙茶等茶叶，其含钾量还是比较大的。

再者，适量运动，坚持跑跑步、打打球等有氧运动，让身体出出汗，保持愉悦心情。

如此，我们就能有效地克服春困，让自己充满活力，尽情享受无限春光。

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义芳君出身多彩茶乡，从小谙熟茶事，胸怀对故土乡情的执着守望，乐享茶与生活的点滴感悟。

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