绿茶燃烧脂肪.乌龙茶分解脂肪.白茶移除脂肪.普洱茶缩小脂肪……“喝茶减肥”令很多人深信不疑，话题热度不断，在这个全球“超重”的趋势下，更是令人焦虑~在#世界肥胖日#这天来聊聊喝茶减肥到底是否假命题？

绿茶是未发酵的，“儿茶素”含量是最丰富的，能帮助减少脂肪的吸收；

红茶是全发酵的，“咖啡因”含量较多，有效促进新陈代谢.减缓食欲；

白茶被广泛地称为“美容茶”，它能抑制新脂肪细胞的生长；

普洱茶由于是后发酵的，其中独有的“茶褐素”是减脂的最大功臣；

乌龙茶也被称为“减肥茶”，尤其是在熟睡状态脂肪分解最快。

茶叶的“减肥”机制是什么？

众所周知，茶叶内含物质极其丰富，而哪些对于“减肥”有益助呢？多数国内外的研究都指向茶叶中的两大元素：分别是多元酚类（总称为“茶多酚”，它还有两个称呼：“茶鞣”和“水溶性鞣质”）.生物碱（其中有可可碱.茶碱和咖啡因）起到了决定性的作用。

普洱茶是另类，因为是后发酵的，产生益生菌群，不仅有黑曲霉.酵母素等，还有“调节肠道菌群和胆汁酸代谢,改善人体代谢平衡”的主要元素“茶褐素”！

出道22年以来一直维持姣好身形的李孝利表示她保持身材的秘诀之一就是有喝普洱茶的习惯，她习惯早上空腹饮一杯普洱茶（熟），有助于消化前一天吃过的食物，同时茶的酵素对腰部消脂有帮助！

那么“喝茶减肥”成立吗？

需要明确的是，“只喝茶”减肥是行不通的，就像市面上流传的“只喝xx”或者“只吃xx”亦或者“睡觉也能减肥”等，这些懒惰和速成的均是不可取。减肥方式百百种.适合自己的才是最好的，但是“迈开腿”.“管住嘴”始终是不变的核心。

饮茶，是可以有效帮助减肥，只是辅助，搭配之则事半功倍。比如在你的健康饮食计划中加入喝茶一项.是不可多得的“助消化圣品”，或者在你运动前喝上一杯茶水，是可以加速脂肪燃烧的~

小茶控在这里提醒想要借助茶叶减肥的朋友，要注意“适量.适时.适心”。方可在减肥路上成为不可多得的饮品！

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