不知道有没有发现，爱喝茶的人一般都不胖，很多人会问难道喝茶能减肥？
今天书呆子小编就带大家来说说喝茶减肥这个事。
茶发源于神农，兴于唐盛行于宋，古籍有“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”的说法，《唐本草》中也说，“茶味甘苦，微寒无毒，去痰热，消宿食，利小便”，喝茶消食去腻，促进新陈代谢。
茶叶的祛脂减肥作用，我国古代医书中早有记载，如《滴露漫录》中有“以其腥肉之食，非茶不消，青稞之热，非茶不解。”《本草备要》中有“茶有解酒食油腻、烧炙之毒。”《本草拾遗》有茶“久食令人瘦”的记载等。
据现代医学研究发现，茶能清除人体中有害的盐类及体内积累的毒素，能预防胆结石、肾结石和膀胱结石的形成，防治痛风、瘰疬等疾病。
有研究发现，每天饮8克乌龙茶，可使一半的肥胖患者的体重下降，还有研究显示，每天饮用2杯含高浓度儿茶素的乌龙茶，三个月后降低了肥胖男性的体重、腰围和体脂比例。
据现代科学研究发现，茶叶中所含有的茶多酚、咖啡因、儿茶素等，具有促进油脂皂化的作用，能消化肉食，祛脂减肥。这是由于茶咖啡碱与磷酸、戊糖等物质形成核苷酸，它对食物营养成分的代谢起着重要作用，尤其对脂肪具有很强的分解作用。其次，是茶中的儿茶素类化合物，可促进人体脂肪的分解，防止血液和肝脏中甾醇与中性脂肪的积累。
茶中咖啡碱具有兴奋中枢神经系统的功能，可提高胃酸和消化液的分泌量，使人体肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。由此可见，喝茶能提高人体的基础代谢率，增加了脂肪的分解，起到了良好的祛脂减肥作用。
但要想达到减肥的效果还需要达到一定量的活性因子，连续性一段时间喝才能达到理想效果。所以喝茶必须是一种持续性的行为，如果在合理的饮食和适量的运动之上加上良好的饮食习惯，将事半功倍。
另外，喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤胃，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 另外，如果晚上睡眠不好的晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。
