随着台风“卢碧”的离境，厦门又迎来了高温天气。面对高温叠加疫情，我们要如何做好个人防疫呢？

高温增大防疫压力

由于厦门近期持续进行核酸检测排查，加之连日高温，让身着密闭防护服的医务人员和社区工作者等人员更加辛苦。

此前，世界气象组织提醒，尽管高温对新冠肺炎的直接影响不明显，但热浪会给人体健康和卫生系统造成其他损害。

△图片来源于网络，侵联删。

高温防疫指南来了

世界气象组织称，与高温天气有关的疾病和死亡是可以预防的。在新冠肺炎疫情下，应根据实际情况做好准备。

武汉大学健康学院院长、新发传染病专家于学杰也表示，北半球正值夏季，但南半球已进入寒冷的冬季，适合病毒的传播，所以，在新冠病毒无法彻底消灭之前，我们还是要注意防护。

1、戴好口罩，及时更换

作为出行的“防护标配”，大家虽然已经习惯了出门戴口罩，但鉴于厦门的高温天气，不少人正经受着戴口罩带来的闷热感以及皮肤问题。

解决方式：高温天气戴口罩难免会出汗，要做好皮肤清洁、保湿、防晒；选择适合脸型的口罩；如感不适，如呼吸不畅、气短等情况要立即到相对安全的空旷区域摘掉口罩，保障呼吸畅通。

2、正确使用空调

适用范围：本条适用于各类公共场所、办公楼，其他场所可参照执行。

①分体式空调：空调启用前，室内机的过滤网、翅片和散流罩应进行清洗和消毒。

②无回风的集中空调通风系统：启用前应进行清洗、消毒，风机盘管+新风与多联机+新风的空调系统，应确保各房间独立通风。

③有回风的集中空调通风系统：启用前应进行清洗、消毒。关闭回风以全新风方式运行的，建议更新或加装新风系统，或在回风口增加空气净化消毒装置，并调新风量和换气次数至最大。无新风的全封闭式空调系统无法加装新风系统的，应在开启空调的同时配合开窗通风。

3、及时补水，清淡饮食

高温防疫要多喝水，避免中暑。每日饮水量应保持在2500毫升左右，由于冰水可能会加重心脏负担，因此以常温白开水为佳。

饮食方面，则要多吃果蔬补充维生素和水分，同时多吃肉类、鸡蛋等补充蛋白质，提升免疫力。

>>>温馨提示

高温天气下很多朋友习惯吃冰棍、喝冷饮来解暑，但食物过凉会引起胃肠道痉挛性收缩，继而引发腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适。

老白茶能清热去火，缓解心烦和焦虑等不良情绪，科学饮用可以安神定智，还能提高睡眠质量，非常适合夏天饮用哦！