每日三杯茶抗衰老,喝茶更年轻

作者:安溪铁观音原来产地 时间:2022-07-21 阅读:624

出身多彩茶乡,从小谙熟茶事,胸怀对故土乡情执着守望,乐享关乎茶与生活点滴感悟。可以加茶农


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你心里在想什么,你便长成什么样子,气质也是由内而外的形成,与年龄无关。


都说喝茶的人,最有气质,长相也年轻。在同龄人中显小,却又气质成熟。


为何要饮茶呢?


为何经常饮茶的人更显年轻呢?


杯小茶找来专业的茶叶健康知识,详细讲明为什么喝茶的人会显年轻。


讲年轻,就先从衰老讲起。


衰老,英文翻译成Aging,是一种自然现象。衰老的名词解释是机体分子、细胞、器官功能乃至整个功能衰退的综合复杂的生理、病理变化过程是老年期变化的简称。


衰老是任何生命过程的必然规律,不能抗拒,哪怕是想着长生不老的皇帝,都无法一直年轻。


衰老固然可怕,无法抗拒,但是能够延缓。在目前不下300种解释衰老机制的理论或学说中,自由基学说,是最受重视。


每日三杯茶抗衰老,喝茶更年轻



自由基到底是什么?


自由基在人体代谢过程中产生,它是维持生命所必须的。正常情况下,体内自由基的产生和清除处于平衡状态,是无害的


随着年龄的增长,这种平衡逐渐被打破,体内清除自由基的能力下降,体内过量的自由基就会引起脂质过氧化,损伤生物膜,影响细胞功能,导致代谢紊乱,加速衰老。


因此,自由基清除剂的研究对人体健康的意义便显得更为重大。有效清除多余自由基就可以延缓衰老、保住年轻。


那么谁能够保住年轻、清除有害的自由基呢?


降低自由基危害的途径有两条:一是利用内源性自由基清除系统清除体内多余自由基;二是发掘外源性抗氧化剂——自由基清除剂,阻断自由基对人体的入侵。而天然无毒的抗氧化物质(抗氧化剂)是最好的清除自由基的物质。


抗氧化物质(抗氧化剂)是一类能够清除氧自由基,抑制或消除以及减缓氧化反应的物质。茶叶中的茶多酚就是抗氧化物质的一种,而且它还兼具了天然和无毒的特征。


日常生活中茶友们常服用一些有抗氧化作用的保健品,比如维生素C和维生素E。事实上很多食品都有抗氧化的作用,包括我们熟识的洋葱、花椰菜、紫甘蓝等,但这些食物的抗氧化作用跟绿茶、红茶比起来真的弱爆了。


每日三杯茶抗衰老,喝茶更年轻



早在20世纪60年代,日本科学家就发现了茶叶内含有大量的具有强抗氧化活性的物质——茶多酚。


为什么茶多酚能够成为抗氧化、清除自由基的明星呢?


茶多酚是一类组成复杂、分子量不同、极性与结构差异很大的多酚类衍生物的混合体,其具有很强的抗氧化作用,其抗氧化能力是人工合成抗氧化剂BHT、BHA的4-6倍,VE的6-7倍,VC的5-10倍,且用量少。无论在人体生理保健还是工业生产保鲜,茶多酚都是很优的选择。


究其原因主要是这些多酚类物质具有较强的供氢能力,在遇到自由基时能迅速发生化学反应,有效清除自由基。整个过程可抑制皮肤线粒体中脂氧合酶和脂质过氧化作用,从而具有抗衰老效应。


国外学者做了大量科学试验,结果证实茶叶中的茶多酚在减缓皮肤皱纹形成、改善心脑血管状况等方面有着显著性优异表现。毫无疑问的成为一种理想的天然抗氧化剂,在身体内担负着抗氧化、清除自由基的重任。


每日三杯茶抗衰老,喝茶更年轻



如何饮茶会有效显得年轻呢?


每日饮茶2~3杯,让体内维持在足够的茶多酚含量水平,你可能并不觉察体内的抗氧化、清除自由基的进程,但是保持每日饮茶的习惯会让你不知不觉延缓衰老。


每日三杯茶抗衰老,喝茶更年轻



最佳的显年轻秘诀是什么?


合理的膳食,摄入适量的抗氧化物质,比如各种新鲜的水果蔬菜,来维持体内的氧化和抗氧化反应平衡很重要。


适量的运动,通过运动加速血液循环,促进新陈代谢,使人体处于积极向上的状态,时刻精神饱满,对保持年轻状态非常有效。


年轻的心态,无论何时何地都要活出一个精彩的自己,每天精神饱满也能够让人觉得充满活力。远离有害的环境,减少压力与负担。


每日饮茶3杯,坚持饮茶能够培养一个良好的生活习惯,也是最简单的做法。


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