如果说良好习惯要坚持，那么龙园君觉得喝普洱茶是最值得推崇的健康习惯之一，越多人知道越好。

更有人将喝普洱茶视为保障健康的“良药”，这种“良药”到底有多神奇呢？所以家里常备“良药”——普洱茶，才是2019年最划算的投资！下面就跟着龙园君，一起来读读喝普洱茶“良药”的使用说明书吧！

请仔细阅读《普洱茶说明书》并按说明使用或在老茶客指导下购买和使用。

普洱茶说明书

名称：喝茶

成分：普洱茶

性状：呈汤状，温饮最佳适应症：免疫力低下、身材肥胖、心烦气躁、食欲不振、气质欠佳、老得快、肤质差、没精神等。

功能主治：

1、提高免疫力：普洱茶有多种人体所需的营养物质，还能强健体魄。

2、帮助肠胃运动，保持好身材：《本草拾遗》记载到普洱茶的内容：“久食令人瘦，去人脂”。普洱茶中的咖啡碱能促进消化，边疆少数民族久食肉，就爱喝普洱茶解腻，帮助肠胃运动。

3、美容养颜、延缓衰老：饮普洱茶可以让体内保持足够的茶多酚，有效清除自由基、抗氧化，让你美丽长驻、肤质靓丽。

4、提神醒脑：普洱茶叶中的咖啡碱可以刺激人体中枢神经系统，使大脑保持兴奋状态，起到提神益思的作用。

普洱茶男女不限、老少皆宜。但有部分特殊人群，龙园君还是要提醒一下，要少喝或者不喝茶：

1、儿童稍饮淡普洱茶可以缓解消化不良、提神醒脑，但过浓有可能使孩子处于兴奋状态，影响睡眠质量。

2、孕妇及哺乳期妇女宜少饮或不饮茶。饮茶对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，咖啡碱对胎儿有过分刺激。哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。

3、醉酒者慎饮茶，茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担，还会有加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏不利。

4、服药者慎用茶水服药，药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。服药期间饮茶还谨遵医嘱。

那么早中晚如何品饮普洱茶呢？

龙园君建议是：每日三次，合理搭配。

早上喝茶：

经过一整晚的休整，人体消耗大量水分，血液浓度变大，喝上一杯淡普洱茶可以迅速补充水分、清理肠胃，但记住千万不要饮过浓的。

下午喝茶：

下午三点左右，是一天中最佳的饮茶时间，俗称“下午茶”。此时饮普洱茶生、熟皆可，能对人体起到调理作用，增强身体免疫力。

晚上喝茶：

想要喝茶不失眠，最好的时间就是晚上八点左右，可以选择熟普洱老茶，对睡眠的影响会减小。

龙园君要提醒大家注意的是：

1、过浓不饮：浓茶使人过度“兴奋”，会对人体心血管系统、神经系统造成不利影响。

2、睡前不饮：很多人饮茶后入睡变得困难，尤其是刚开始喝茶的人。所以喝茶尽量趁早，避免茶叶里的咖啡碱对睡眠质量产生影响。

3、过冷过热都不饮：饮茶宜温，过冷的茶对一些体质偏寒的人而言，会加大对肠胃的刺激。过热的茶则容易烫伤食道。

4、久置不饮：就是所谓的“隔夜茶”少喝为妙，因为茶水放置太久，容易受到空气中的细菌污染，饮用后会引起肠胃不适。

5、违时不饮：喝茶也有应季之说，“冬饮熟普洱茶、夏饮生普洱茶”，是一般的饮茶规律，不一定强求，喝茶顺时为原则，自己舒服再做选择。有了这份“良药”品饮说明书，科学喝普洱茶再无压力了。

如有不懂，欢迎随时来看看，也欢迎大家一同探讨，一起来学习普洱茶知识。希望这篇文章能帮助那些刚入门的茶友，更全面的了解普洱茶，并开始爱上喝普洱茶！

我们只有一个梦想 好茶 跃然掌上