夏天已至，很多茶友都感觉到体内的湿气很重，那么今天龙园君就来跟大家说说，夏天如何排除湿气。

夏天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上夏季阴雨绵绵，外湿入侵人体，困扰脏腑，所以夏天机体易被湿所困。

龙园君觉得，天气炎热的季节，是排出体内寒湿的好时节。先来看看，体内有寒湿的表现吧！面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

龙园君整理了12条湿气的表现症状，快来看看你占了几条？

1、舌苔发白，代表体内有寒湿。

2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒湿。

3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒湿。

4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒湿。

5、流清鼻涕，代表体内有寒湿。

6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒湿。

7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒湿。

8、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒湿。

9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒湿。

10、手、脚长年冰冷，代表体内有寒湿。

11、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

12、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

夏季排寒湿正当时，不要错过哦！最好的策略借助外界热量，以艾灸疏通经络，让身体将寒湿排出体外。再适当地喝些温补的茶提升身体的能量，协助身体排除寒湿。

普洱熟茶：

最简单的祛湿方法：泡一壶老熟普，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎么还会有湿气存在你的体内。

大麦普洱茶：

大麦茶的去湿功效超级棒：在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒(阴)干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。把500毫升水烧开，投入炒好的大麦8克，之后转小火熬煮15分钟后熄火，投2克普洱熟茶，泡5分钟，即可饮用。

手捧着香喷喷的大麦普洱茶，浓郁的滋味带着一股成熟清甜滑进嘴里，何等享受。

生姜红茶：

毋庸置疑、实至名归就是它了：在潮湿的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。

要调理湿气的问题，并非一天就能实现的。需要不断的坚持，然后调整下生活习惯。总的来说，如果湿气重我们还是要重视，湿气对健康的影响是比较大的。

我们只有一个梦想 好茶 跃然掌上