品茶时光|晚上这样喝茶,一样睡得香

作者:一片茶叶的故事 时间:2022-07-19 阅读:766

品茶时光|晚上这样喝茶,一样睡得香


夜晚品茗,确是一件美事,但刚刚才开始喝茶的茶友会容易失眠,故而不敢晚上喝茶。但其实,晚上喝茶也有可以不失眠的方法。


品茶时光|晚上这样喝茶,一样睡得香


首先我们要明确,茶能提神是因为它含有咖啡因,那就是让你兴奋的东西。咖啡因含量越高,它越容易让你兴奋。


品茶时光|晚上这样喝茶,一样睡得香


茶叶里的咖啡因含量主要是取决很多因素,例如品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等。


品茶时光|晚上这样喝茶,一样睡得香


茶叶里的咖啡因较为稳定,不会因为发酵过程而损失多少。很多人感觉绿茶的咖啡因更高,是因为绿茶里的茶多酚没有被氧化,咖啡因处于游离状态;而茶叶发酵后,茶多酚会把咖啡因包裹起来,对肠胃的刺激较小,但是含量并未减少。


品茶时光|晚上这样喝茶,一样睡得香


晚上喝茶要领


1、喝淡一点的茶,减少咖啡因。


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2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多,科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠,且无任何副作用。


3、喝发酵程度高一些的茶。


品茶时光|晚上这样喝茶,一样睡得香


很多茶叶能满足以上的要求。比如黑茶、老白茶,尤其是贡眉寿眉一类较粗老原料制作的白茶。还有全发酵的红茶,茶黄素保留的非常多,暖胃安神,茶氨酸保留较多,且口感较绵甜、清淡。


喝茶不是一种盲目的喜好,你懂茶,茶也会自然的懂你。知茶,懂生活。


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