清代《本草纲目拾遗》中记载：“普洱茶出云南普洱府。味苦性刻，解油腻牛羊毒，虚人禁用。苦涩，逐痰下气，刮肠通泄，醒酒第一。”

《本草再新》中也有记载：治肝胆之浮热，泻肺胃之虚火，生津止渴。

在很多相关的典籍里，关于普洱茶对人体的诸般益处，都有过一定篇幅的描写。即使不常饮普洱茶的朋友，口口相传，也多少知道一点。

但随着普洱茶被越来越多的朋友所喜爱，一部分朋友却反映，在喝完普洱茶后，会感到一些身体上的不适，这便不免让人感到奇怪。

是什么导致了这种现象的发生？今天听茶君便以此展开，探讨一下如何真正做到健康饮普洱茶。

一、分清体质，适量饮茶

喝普洱茶引起身体不适，其实是因人而异的。

“饮茶更要看‘人’。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶也有凉性及温性之分，故燥热体质的人以饮绿茶、青茶等凉性茶为宜，虚寒体质者以饮红茶等温性茶为宜。”

在日常生活中，每个人的由于体质的不同，对茶性的强弱适应能力也不同，而我们通常所指的普洱茶既包括生茶也包括熟茶。

两者茶性不同，如果不区分对待，一通乱饮，便极有可能会出现，上述中饮茶不适的情况。

普洱生茶的茶性较强，偏寒性，适宜燥热体质的人群；而熟茶发酵程度深，茶性温和，适宜虚寒体质的人饮用。

但如今很多人饮食不规律，作息混乱，导致体质复杂，不能以单纯的寒热体质来简单区分，这个时候，保持适量或者少量的饮茶习惯，便是最好的饮茶方式！

二、因时而饮，勿踩禁忌

一部分朋友是因为体质才造成的饮茶不适。也有朋友是因为没有养成好的饮茶习惯，才会如此。喝茶时，这些小禁忌应尽量避免。

1、空腹喝茶

任何茶都不要在空腹时饮用。过浓的茶汤会刺激肠胃黏膜，引起不适。席案常备小茶点，怡心怡情，更能避免茶醉。

2、生病发烧期间饮茶

茶叶中的咖啡碱等物质会升高体温，更不可以茶送药，冲淡药效，影响健康。

3、不恰当的泡茶方法

投茶量大，出汤慢，导致茶汤过浓，对身体刺激较大。

谨记以上两点，分清体质，适量饮茶，养成好的饮茶习惯。如此，普洱茶才能越喝越健康。

喝茶不是一种盲目的喜好，你懂茶，茶也会自然的懂你。知茶，懂生活。

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