太行初雪带寒风，一路凋零下赣中。

菊萎东篱梅暗动，方知大地转阳升。

小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。

《月令七十二候集解》曰:"10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。"

"小雪"是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说:"小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。"

进入小雪节气，西北风开始盛行，气温急剧下降，逐渐降到0℃以下，北方大部分地区开始出现降雪，但雪量不是很大，故称为小雪。

此时，阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。全国范围内开始出现降温，黄河以北地区会出现初雪，提醒大家要注意防寒保暖。

小雪初至，寒风萧索，意味着真正的冬天终于到来！

小/雪/物/候

我国古代将小雪分为三候:"一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。"

一候虹藏不见：冬天雨量减少，彩虹不在出现；

二候天气上升地气下降：天空中的阳气上升、地中的阴气下降,导致天地不通、阴阳不交；

三候闭塞成冬：随着冬天到来，天气逐渐转寒，万物失去生机，开始进入万物冬眠的寒冷冬季。

小雪习俗

腌腊肉

民间有:"冬腊风腌，蓄以御冬"的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。

小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法腌制储备起来，等到春节时正好享受这难得的美食。

吃糍粑

在我国南方很多地方都有十月吃糍粑的习俗，糍粑是将煮熟的糯米捣烂后反复捶打制成的一种南方地区流行的食物。

小雪节气的到来，各地开始进入寒冷冬季，而很多地方会在小雪后开始准备各种特色食物，以备过年与来年食用，你们当地的习俗是怎样的呢？

小雪养生

防寒保暖 秋裤穿好

今天是小雪节气，意味着开始进入真正意义的冬天，很多地方开始大范围降温，北方地区已经开始飘雪，要开始注意防寒保暖，冬天穿衣不在多而在保暖，记得穿上秋裤。要注意保护好头部，记得出门要戴帽子。

秋冬适当进补：

不管是过去还是现在，冬天都是进补的最好时节，小雪一至，冬天进补的食物开始上市，寒冷的冬天，适合温补，宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

保证充足睡眠：

“小雪”节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力，首先，要保证充足的睡眠。中医认为，冬季应该早睡晚起，最好每天能够保证8~9个小时的睡眠。

勤锻炼：

民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。小雪时节，虽已进入寒冷冬天，但要持之以恒进行自身锻炼。通过运动，可以改善大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。

小雪防内燥

“秋冬养阴，无扰乎阳”，小雪节气既不适宜吃生冷食物，也不适宜食用过于燥热的食物，以防内热出现口鼻干燥、口腔溃疡，大便干燥、口干口苦、面部痤疮症状。

对于容易上火的人，日常饮食应以清淡为主，可以多吃些白菜、萝卜、莲藕、香蕉、梨和苹果等，因为白萝卜能清火、降气、消食，非常适合这个节气里食用。

瑞雪兆丰年，冬天是万物养精蓄锐的好时节，在冬天做好储备，等待来年的蓄势待发。