今天小茶会为伙伴们介绍一下[喝天山绿茶对自己的身体有什么益处],和小茶一起往下看：

天山绿茶是绿茶的一种，在加工过程中没有通过进行发酵工序，保存了较多的茶多酚、咖啡碱等营养物质，这就造成了天山绿茶特有的健康养生功效。

喝天山绿茶茶对自己的身体的益处主要体如今两个方面：天山绿茶中富含的茶多酚的功效与效用，及其咖啡碱的功效与效用，下面咱们来一一说明。

茶多酚的功效与效用一、延缓衰老

茶多酚有着很强的抗氧化性和生理活性，是人的身体自由基的消除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚消除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。

茶多酚有阻隔脂质过氧化反应，消除活性酶的效用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的防衰老作用要比维生素E强18倍。

二、抑制心血管疾病

茶多酚对人的身体脂肪代谢有着重要效用。

如果人的身体的胆固醇、三酸甘油脂等占比高，就会导致血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。

而茶多酚，特别是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有利于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度加强的纤维蛋白质原降低，凝血变清，因而抑制动脉粥样硬化。

三、防范癌症

茶多酚能够阻隔亚硝酸铵等各种致癌物质在体内合成，并有着直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

据有关资料显示，天山绿茶当中的茶多酚（主要是儿茶素类化合物）对胃癌、肠癌等各种癌症的防范和辅助治疗，都有不错的功效。

四、防辐射

茶多酚及其氧化产物有着吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引发的轻度放射病，用天山绿茶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞降低症，天山绿茶提取物治疗的有效率达81.7%；对因放射辐射而引发的白血球降低症治疗作用更好。

五、消炎杀菌

茶多酚有较强的收敛效用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭效用，对消炎止泻有明显作用。

我国有不少医疗单位应用天山绿茶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

六、美容护肤

茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能消除面部的油腻，收敛毛孔，有着消毒、灭菌、抗皮肤老化，降低日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

咖啡碱的功效与效用一、醒脑醒神

天山绿茶中包含的咖啡碱能促使人的身体中枢神经亢奋，加强大脑皮层的亢奋过程，达到醒神益思、清心的作用。

二、利尿解乏

天山绿茶中包含的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，降低有害物在肾脏中滞留时间。

咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有利于使人的身体尽快缓解疲劳。

三、降血脂助消化

天山绿茶备受钟爱的原因之一就是有利于“减肥”。这是因为天山绿茶中包含的咖啡碱能提高胃液的分泌量，能够帮忙消化，加强分解脂肪的能力。

氟的功效与效用——护齿明目

除了茶多酚与咖啡碱，天山绿茶中含氟量也是比较高的。平均下来，每100克干茶中含氟10毫克——15毫克，且80%为水溶性成份。

也就是说，如果每人每天使用10克天山绿茶泡茶喝，则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克；

并且天山绿茶是碱性饮料，可抑制人的身体钙质的降低，这对防范龋齿、护齿、坚齿，都是有利的。

另外天山绿茶还包含丰富的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，常常品饮天山绿茶，对降低眼疾、护眼明目均有积极的功效与效用。

天山绿茶的忌讳事项忌讳一、爱喝浓茶

浓茶喝多了会伤胃，饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，因而造成消化不好、腹胀、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至还会引发十二指肠溃疡。

忌讳二、酒后喝茶

天山绿茶有亢奋神经中枢的效用，醉酒后饮用天山绿茶会加重心脏负担。

另外喝茶还有利尿的效用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而伤害健康。

忌讳三、睡前喝茶

天山绿茶茶叶中的咖啡碱有亢奋神经中枢的效用，在临睡觉之前喝天山绿茶会容易导致失眠。特别是神经衰弱的人群，应该少喝茶叶多运动。

天山绿茶产于闽东地带的天山山脉，归属于不发酵绿茶类，是福建省的历史名茶，发源于东晋时期，它的名称得名于茶树生长的天山茶区，这里气候温暖湿润，终年云雾弥漫，雨水充足，适合茶树生长。

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