而对于喜欢喝茶的人来说,很多都习惯早起一杯茶。
早上喝茶的好处:
早晨,刚刚睡醒,大脑还有点昏沉,而经过一夜的睡眠,身体里的水分早已耗干,也感到口干舌燥。
这个时候,来一杯清茶,既可以补充水分,而且茶中含有多酚类、糖类、果胶、氨基酸等营养物质。还含有少量的咖啡碱,可以对人体产生微量的兴奋作用,能够提神醒脑,增强记忆力。
这些营养物质还能够刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲。
此外,茶叶是一种很好的口腔卫生剂。
喝杯早茶,即可借助茶汤中的多酚类、糖类、果胶、氨基酸等化学成分与唾液发生化学反应,去除黏液,滋润口腔。
清晨喝茶因人而异:
每个人的体质不同,饮茶因人而异,也取决于个人的生活习惯或者是身体状况。
老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝浓茶,这对它们有消脂,去腻的保健作用。
对另一些肠胃不好的人,尤其是便秘患者来说,浓茶中含鞣酸较多,容易引起便秘,清晨一杯淡盐水或蜂蜜水,是更恰当保险的清肠胃办法。
早上喝茶最佳时间:
早上喝茶,经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大,喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血 压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。
但是注意,早上喝茶时一定不要喝浓茶,比日常喝茶时要淡一些。