新年假期刚过去，相信很多人都因为新年过节，吃得很多，也经常很晚才睡觉。特别像广东新年期间的食物很多都是煎炸易上火的，像蛋散、煎年糕等等。本来经常熬夜就容易上火，再加上春节期间的美味煎炸食物，上火一发不可收拾。

这时候，我会煲一些保健的茶水，让自己的上火的情况能够得到一定的改善。还是那句，这些都属于保健的食疗，身体不适有需要的还是应该及时就医。

这里介绍的两个保健茶饮是相对比较温和，我自己习惯是早上煮一点，可以顺便用保温杯带一壶外出也可以喝。

石斛花旗参枸杞茶

这里的份量是一人份，选用的是新鲜的石斛

材料

新鲜石斛

花旗参

枸杞子

清水 800毫升

石斛是一种很好的滋阴润燥的药材，同时也有一定的保护肠胃功能的效果，同时清热生津，也有一定的明目的作用。

花旗参有滋阴降火的作用，同时能提高人体免疫力，调整体质。同时，花旗参也有一定的抗疲劳的作用。

枸杞具有滋肾补肝，润肺明目的作用。

做法

把材料稍微冲洗干净，全部放进养生壶，选择“花茶”功能进行煲制。

这个茶饮带有花旗参的回甘，并不会苦。但是喜甜也可以稍微加一点点冰糖调味

这道茶饮特别适合经常熬夜，虚火上升的人群饮用。新年假期以后，在投入繁忙工作之时，我们也可以煲一点这个茶饮，把身体状态调整好。