茶属于传统健康饮品，产内物质丰厚，日常饮用具有一定益处，但日常饮用也有注意事项，如空腹时候、睡眠时间不能喝茶，其次饭前饭后也不宜立即饮茶，对于特殊时期（女性）也不能喝茶，再者隔夜茶、凉茶、发霉茶也不能饮用 。

我们在不同的时间段可以选择不同的茶喝，但是一定要保证的是不要过量的喝茶。也不要喝过浓的茶。

比如早上我们可以喝一些红茶，可以喝一些花茶，这样可以给我们提升更多的精力去做事情。

但要保证的是饭前饭后半小时都不宜喝茶。

中午到下午我们可以适当喝一些乌龙茶、白茶、绿茶。在这个时候喝，不仅可以消除中午的疲惫与困乏，还能舒缓我们的情绪，使得积极性更高，同时也能活跃思维，为认真工作提供了很好的保障。

到了晚上我们可以适当喝一些熟茶，这样可以放松我们一天的忙碌，也可以让我们不会因为喝茶而影响到休息。

喝茶虽好，有个宗旨就是不能过量喝茶，因为物极必反，它的营养物质是非常丰富的，过量的喝茶会导致身体代谢频繁，或者是肠胃受不了。

我们只要根据自己的体质和相关的状况来适度饮茶即可，对于特殊时期，或空腹、睡眠等状态也不适合饮茶，需要特别注意。