随着喝茶的人越来越多，人们通过饮茶来养生的意识逐渐强烈，饮茶的方式也愈来愈理智。

很多人都会根据季节变化调整饮茶方式，但极易忽略了不同的年龄段对于喝茶的选择也是有讲究的。

要知道每个人在不同的年龄段，身体的接受能力不同，对于茶叶中的营养成分的吸收也不一样。

正因此，按照不同的年龄段，选择合适的茶养生是十分有必要的。

6-12岁儿童时期

很多人认为儿童发育尚不成熟，茶叶中的咖啡碱可能会刺激孩子神经系统，对身体不好。但事实上，儿童适当喝茶对身体是有益的，只是要注意几点。

6岁以上的儿童，根据按体质喝茶、按季节喝茶的原则，适量喝一些淡茶，6岁以下的不建议喝茶。

夏天可选择一些绿茶、花茶等，既让儿童补充水分，也能够帮助清燥去火。冬季可以喝点铁观音、红茶等发酵类茶。

13-22岁青少年时期

青少年处于学生阶段，属于学习用眼高峰期，可以喝含维C比较高的茶，比如绿茶和白茶，有利于养眼明目。

或者在学习疲惫的午后，饮用一杯绿茶或者花茶，可以起到提神醒脑的作用。

不过需要注意，青少年刚开始饮茶时，对茶里的咖啡因耐受度低，睡前喝茶很可能造成失眠，饮茶要清淡，减少投茶量，一般上午吃过早餐和下午适饮，晚上少饮。

23-40岁青年时期

这个年龄段的人，精力旺盛，身体抵抗力强，往往会仗着年轻，忽视了健康，作息不规律，暴饮暴食，身体处于亚健康状态，所以要特别注意保养和日常生活的饮食。

年轻人追求简单喝茶，最好能泡茶一步到位，省时省事，不耽误工作又能养生，拯救所有懒人癌。

对于饮茶的选择比较广泛，像绿茶、白茶、清香型铁观音等都是不错的选择，冲泡简单方便，口感也比较容易被接受。

41-64岁中年时期

人到中年，身体各项机能逐渐下降，体质开始走向下滑线。有时会出现精神疲劳，导致抵抗力下降。如果有这种情况，可以喝一点重发酵的茶，比如熟普。

发福，是人到中年普遍的特点，甚至还会伴随的三高。针对这个情况，可以以喝黑茶为主。黑茶中含有多种对人体健康有利的有效成分。

再者，若体寒脾弱可以喝温性的茶，如红茶、熟普等；肝火旺盛的人可以喝凉性的茶，比如绿茶等。

65岁以上老年时期

天气越来越冷了，老年人身体承受能力差，特别容易生病，适合喝一些黑茶，尤其是老茶，茶性更温和。

冬天里室内大多空气干燥，老人容易口干舌燥、嘴唇干裂，一杯铁观音可以缓解干燥的苦恼。

此外，红茶也很适合老年人饮用，不过要注意，老年人饮茶要淡饮，不可太浓，吃过晚饭后要少饮。

以上，就是各个年龄段饮茶需要注意的内容。不管喝什么茶，一定要选对适合自己体质、年龄段的，不要喝浓茶，更不要过量，如此才更有益于养生。

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