茶老少皆宜?不同年龄喝茶侧重完全不同,千万别喝错

作者:传家茗作 时间:2023-02-02 阅读:820

茶老少皆宜?不同年龄喝茶侧重完全不同,千万别喝错


随着喝茶的人越来越多,人们通过饮茶来养生的意识逐渐强烈,饮茶的方式也愈来愈理智。


很多人都会根据季节变化调整饮茶方式,但极易忽略了不同的年龄段对于喝茶的选择也是有讲究的。


要知道每个人在不同的年龄段,身体的接受能力不同,对于茶叶中的营养成分的吸收也不一样。


正因此,按照不同的年龄段,选择合适的茶养生是十分有必要的。


6-12岁儿童时期


很多人认为儿童发育尚不成熟,茶叶中的咖啡碱可能会刺激孩子神经系统,对身体不好。但事实上,儿童适当喝茶对身体是有益的,只是要注意几点。


6岁以上的儿童,根据按体质喝茶、按季节喝茶的原则,适量喝一些淡茶,6岁以下的不建议喝茶。


夏天可选择一些绿茶、花茶等,既让儿童补充水分,也能够帮助清燥去火。冬季可以喝点铁观音、红茶等发酵类茶。


13-22岁青少年时期


青少年处于学生阶段,属于学习用眼高峰期,可以喝含维C比较高的茶,比如绿茶和白茶,有利于养眼明目。


或者在学习疲惫的午后,饮用一杯绿茶或者花茶,可以起到提神醒脑的作用。


不过需要注意,青少年刚开始饮茶时,对茶里的咖啡因耐受度低,睡前喝茶很可能造成失眠,饮茶要清淡,减少投茶量,一般上午吃过早餐和下午适饮,晚上少饮。


23-40岁青年时期


这个年龄段的人,精力旺盛,身体抵抗力强,往往会仗着年轻,忽视了健康,作息不规律,暴饮暴食,身体处于亚健康状态,所以要特别注意保养和日常生活的饮食。


茶老少皆宜?不同年龄喝茶侧重完全不同,千万别喝错


年轻人追求简单喝茶,最好能泡茶一步到位,省时省事,不耽误工作又能养生,拯救所有懒人癌。


对于饮茶的选择比较广泛,像绿茶、白茶、清香型铁观音等都是不错的选择,冲泡简单方便,口感也比较容易被接受。


41-64岁中年时期


人到中年,身体各项机能逐渐下降,体质开始走向下滑线。有时会出现精神疲劳,导致抵抗力下降。如果有这种情况,可以喝一点重发酵的茶,比如熟普。


发福,是人到中年普遍的特点,甚至还会伴随的三高。针对这个情况,可以以喝黑茶为主。黑茶中含有多种对人体健康有利的有效成分。


再者,若体寒脾弱可以喝温性的茶,如红茶、熟普等;肝火旺盛的人可以喝凉性的茶,比如绿茶等。


65岁以上老年时期


天气越来越冷了,老年人身体承受能力差,特别容易生病,适合喝一些黑茶,尤其是老茶,茶性更温和。


冬天里室内大多空气干燥,老人容易口干舌燥、嘴唇干裂,一杯铁观音可以缓解干燥的苦恼。


茶老少皆宜?不同年龄喝茶侧重完全不同,千万别喝错


此外,红茶也很适合老年人饮用,不过要注意,老年人饮茶要淡饮,不可太浓,吃过晚饭后要少饮。


以上,就是各个年龄段饮茶需要注意的内容。不管喝什么茶,一定要选对适合自己体质、年龄段的,不要喝浓茶,更不要过量,如此才更有益于养生。


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