体内湿气太重的话，一天天的打不起精神，四肢沉重，没有食欲，容易困倦，浑身不清爽，十分难受。很多人都听说喝茶可以祛湿，那么选择什么茶喝好呢，体内湿气重喝白茶可以吗？今天普茶网就来聊一聊去湿喝什么茶好。

一、祛湿首选喝白茶

白茶的工艺本就是不炒不揉自然发酵，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，白茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，如果常喝白茶，不仅有利于身心健康，也有助于利尿，可以促进体内湿气的排出。

湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，如果是这样可以选择喝老白茶，因为老白茶在岁月的沉淀里茶性渐渐由寒性转为温性，不仅可以起到温润的作用，老白茶还有助于养胃。

二、老白茶如何祛湿

老白茶在转化过程中，其大量的衍生物质，基本上属于小分子，有利于人体肠胃的吸附，刺激性小，且老白茶内含的果胶物质远高于其它茶类，它不仅体现很好的吸附性，又能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，同时又能保护胃粘膜，帮助消化！

体内湿气重的人会觉得困倦和疲乏，而白茶中富含大量的咖啡碱等物质。咖啡碱可以使心脏兴奋，促进血液循环，同时还能刺激人体中枢神经系统，特别是在人体疲劳的时候能进一步刺激大脑皮层，从而达到驱逐睡意、解除疲劳、集中思路的作用。

三、配合饮食和运动

哪种茶祛湿，除了白茶之外，偶尔也可以喝一些大麦茶、（生姜）红茶、绿茶、黑茶等等，都有比较好的祛湿效果。但俗话说“千寒易除，一湿难去”，要想摆脱湿气的困扰，不仅仅要多喝茶，还要配合饮食，清淡饮食和多运动对于排湿都有一定的效果。

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