立秋，农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”指暑去凉来。落叶知秋，禾谷成熟，天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

在古代的诗词中，节令之秋往往隐喻着人生之秋，透着一种苍凉之态。

立秋后，会迎来七夕牛郎、织女鹊桥相会的日子。诗云：“烟霄微月澹长空，银汉秋期万古同。几许欢情与离恨，年年并在此宵中。”写七夕秋色，抒七夕情怀，立意卓然，言简意丰。

立秋三候

一候，凉风至。“凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳”。凉风是西风肃清之风，肃清是为收敛，秋为“揫”，“揫”就是敛聚。二候，白露降。“露从今夜白，月是故乡明”，清凉风来，露珠晶莹变白，白是秋之标识。

三候，寒蝉鸣。“踟蹰亦何留，相思无终极。秋风发微凉，寒蝉鸣我侧。”这是曹植诗。

古代立秋的习俗

在周代是日天子亲率三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀少嗥、蓐收的仪式；

汉承周俗；唐代每逢立秋日，祭祀五帝；宋代，立秋之日男女都戴楸叶，以应时序；明承宋俗。清代在立秋悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。

民间立秋习俗

立秋节、秋社、晒秋、秋忙会、老习俗“贴秋膘”！

立秋养生

立秋之后，暑去凉来，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热。此时，人易倦怠、乏力，清热消暑要继续，但相对炎夏要有变化。润肺柔肝肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。因此，需要润燥、养阴润肺。益胃生津，有益健康。

另外，肺盛之时易影响肝，而肝主情志，疏泄气血，人们容易出现情绪低落等表现，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。养阴清燥秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜润肺生津、养阴清燥的食物，少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

防治感冒立秋后，早晚温差过大容易引起频繁感冒。应注意防止夜间着凉，尽量少用空调，可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。调养起居天高气爽，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。

适量运动

立秋后，湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。

最好选择早晚进行锻炼，太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大。

来自秋天的祝福

立秋，告别了烈日炎炎，迎来了秋的清爽，辞去了旧日的烦躁，秋风清爽送凉意，心情舒畅添欢喜。

立秋时节，轻风翻阅着岁月的记忆，云朵舒卷着无尽的情谊，淡淡的心情，轻轻的问候，愿凉爽陪伴你左右，让幸福日夜紧相随！

闲暇之时，欢迎您来雲上喝喝茶！