秋天已经像我们张开了怀抱，天气渐凉，皮肤渐渐干燥起来，进入“阳消阴长”状态，此时补水、补充能量就显得非常重要。

饮茶是作为秋季养生的重要方式之一，那么，秋天究竟喝什么茶好呢？

秋茶养生，茶友们都在喝这些茶：

1、青茶

青茶也叫做乌龙茶，性平半发酵。青茶含大量的有机化学成分和矿物元素，常喝青茶可以缓解高血脂和胆固醇，增加皮肤湿度，清热解毒、缓解油腻、降解干燥的作用。

青茶中的铁观音、大红袍、冻顶乌龙、凤凰单丛（大红袍是青茶，不是红茶）

2、白茶（老白茶）

老白茶一年四季都可饮用。

白茶制作工艺比较简单萎凋和干燥，萎凋使茶芽自然缓慢变化，最大程度地保留茶叶中活性酶和多酚类物质，所以保留在茶叶中的营养成分更丰富，秋季喝白茶有益于改善睡眠、减少焦虑。

3、黑茶

黑茶可以降三高，有很好的舒缓肠胃功效，饮用黑茶能够杀菌消炎，促进肠胃改善，缓解湿气，另外饮用完剩余的茶叶，还可以用热水泡脚消除脚气。

4、菊花茶

秋季气候干燥，很多人会出现眼睛干涩的症状，尤其是经常面对电脑的人群，可以饮用菊花茶，当然饮用频率不要太高。

菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，冲泡的时候可以放入枸杞少许，起到滋阴补肾，益精明目的作用。

5、决明子茶

决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶利尿通便，对于秋季干燥而引起便秘有一定的治疗作用。

以上就是秋季养生比较适合的5种茶叶。

另外，秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护、在饮食上要多注意。忌暴饮暴食、忌辛辣生冷的食物、忌吃油腻、煎炸的食物、忌吃过燥的食物，坚持一定时间量的运动，保持好的心情。