“春泥秧稻暖，夜火焙茶香”，饮茶的历史在我国源远流长，其中，以绿茶最为广泛，老少皆宜，不仅能够享受饮茶说带来的旷远宁静，还有着保健养生的卓越功效。其中，以帮助减肥塑形深受女性朋友们的追捧。以下绿茶减肥法，有需要的茶友们可以进行尝试。

绿茶减肥法原理

绿茶中含有丰富的他命B1和维生素C，能够高效促进胃液分泌，帮助身体消化更多油脂。且绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

喝绿茶减肥方法

1、绿茶优酪乳

将冲泡好的绿茶茶汤加入200毫升低脂优酪乳，午餐和晚餐前1小时引用，正餐常规摄取，也能够达到减肥的效果，若是身体能够承受完全替代晚餐，减肥效果更佳。

2、绿茶柠檬汁

纯柠檬汁与开水1：1稀释后，加入等量的绿茶茶汤，饭后饮用，特别是对于下半身水肿的人，能够达到良好的控油效果。但是该方法不建议胃病患者试用，因柠檬汁会对胃黏膜有一定刺激作用，会导致病情加重。

3、绿茶苹果汁

该方法配料选用绿茶粉为宜，将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，适合无法控制食欲的减肥者使用。

4、客家擂茶

将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。长期服用，能够美容养颜，修身纤体。

5、荷叶饮

首先称取绿茶粉2公克、荷叶3钱，沸水冲泡即可，当做日常饮料饮用。该方法并没有直接减肥的效果，当时却有促进肌肉紧致的功效，帮助提升减肥效果。

6、山楂窈窕绿茶

绿茶粉6公克、山楂5钱称好备用，加大约三碗水的量煮沸6分钟，三餐后饮用，对于消除赘肉油脂，有着显著的效果。

7、清新减重绿茶

该方法适用于便秘的人群，称取绿茶1公克、大黄半钱用开水冲泡饮用，若是日常排便正常的人，不建议此法。

绿茶减肥法秉承健康活力的原则，对于很多职场女性来说，是非常不错的选择。当然，在这个过程中，一定要注意用量，切不可操之过急，适得其反。