喝茶的十大好处_保护心血管/帮助延缓衰老等

作者:阿斌 时间:2022-12-28 阅读:736

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喝茶的十大好处是:1、保护心血管;2、预防辐射;3、帮助延缓衰老;4、保护胃肠道;5、有效抑制及抵抗病毒菌;6、有助于利尿解乏;7、有利降脂促消化;8、提高肌肉耐受力;9、有利美容养颜;10、提高骨密度,这些种对人体的好处。


1、保护心血管

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茶中含有的茶多酚能提高脂肪的代谢能力,当人体甘油三脂及胆固醇含量过高时,容易在血管壁上慢慢沉积,进而形成动脉粥样硬化斑块增加患心血管疾病的几率。茶多酚里的儿茶素刚好能抑制斑块的增生,进而抑制动脉粥样硬化。


2、预防辐射

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茶多酚和茶叶里面的氧化产物能吸收部分重金属,防止身体受到重金属的伤害。茶中的物质成分还能缓解肿瘤患者放射的不适感,预防血细胞减少,还对经常面对电脑的人,对辐射具有一定预防作用。


3、帮助延缓衰老

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茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性,能够帮助清除身体内有害自由基。茶多酚的抗氧化能力是维生素E的十几倍,能够有效阻断脂质过氧化反应,帮助消除活性酶,从而帮助延缓衰老。


4、保护胃肠道

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多酚类物质能使大量的蛋白质凝固和沉淀,保护肠道的同时增强防御能力。此外还能和单细胞中的细菌结合,有效杀死大肠杆菌及伤寒杆菌等。


5、有效抑制及抵抗病毒菌

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茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒等有明显抑制及灭杀作用,还对消炎止泻有明显功效。并且茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,有提神益思及静心的作用。


6、有助于利尿解乏

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茶中含有的咖啡碱能够帮助刺激肾脏,促进尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,还能减少有害物质在身体里堆积。咖啡碱还能排出尿液中过量乳酸,进而帮助缓解疲劳。


7、有利降脂促消化

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长期饮茶有降脂和促进消化的作用,茶中的咖啡碱能提升胃液的分泌量,促进消化及增加脂肪的分解能力。比如黑茶减肥效果是十分明显的,帮助有效祛除身体内的油脂。


8、提高肌肉耐受力

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饮茶能够提升肌肉耐受力,茶中含有的儿茶素抗氧化物质,帮助增加脂肪燃烧,改善肌肉的耐受能力。对于抗疲劳和增加体育锻炼的时间。


9、有利于美容养颜

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茶中含有茶多酚、维生素等物质成分,一定程度上有美容养颜的作用。茶多酚在绿茶中含量是比较高的,经常饮茶能帮助减少面部油腻、收敛毛孔等,还能使减少日光中紫外线对皮肤的损伤。


10、提高骨密度

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茶中咖啡碱成分,能促使钙随尿液的流失,但是含量是较低的。茶中含有更多的物质成分有效减少钙物质的流失,经研究发现,常喝茶的人骨密度较高且髋关节骨折几率较低。


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