黑茶有着显著的解油、助消化、降脂减肥功效，因此深受女性茶友的追捧。但一些茶友发现，自己喝了安化黑茶后不但没瘦，反而长胖了，甚至胖了二十斤，苦不得其解，那么喝黑茶后没瘦反胖了是为什么呢?

一、不够坚持

一般来说，要想起到明显的减肥效果，需要坚持每天喝黑茶，连续喝至少一个月，这样才能减下体重。没有长期坚持喝的话，当然不会有效。这是为什么一些人喝黑茶后瘦不下来。

再者，每天喝得太少了，也难以见效。喝黑茶减肥，每天保持1.5L的量，饭后半小时饮用，并且趁热喝，这样喝安化黑茶减肥快，效果最好。那么，为什么有人喝安化黑茶反而胖了二十斤呢？

二、缺少运动

如果你一边喝黑茶减肥，一边还整天饮食、作息不规律，缺少运动不说，还喜欢吃宵夜，尤其是高热量的食物，那么肯定是越减越胖的。因为黑茶毕竟只是辅助性饮品，不是减肥药，只有合理饮食，控制每天热量的摄入，加以适当运动，这才是减肥成功的关键。

根据成功瘦身的茶友反映，坚持喝黑茶加跑步，减肥效果是最好的。因此，建议正在减肥的朋友，不但要保持耐心，坚持饮用黑茶，同时每天定时定量摄食，保持良好饮食和睡眠习惯，少吃高热量食物和宵夜，渴了别喝饮料就喝黑茶。最重要的是，坚持每天跑步运动一两个小时。那么黑茶减肥一个月减多少呢？在注意饮食和运动的基础上，一个月起码能瘦三四斤，有人则减掉过二十多斤。